產后水腫能不能吃水果?【產后水腫可不可以吃水果】 產后水腫能吃水果 。
產后水腫 ， 是指婦女產后面目或四肢水腫 。一方面是因為子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫 。針對產后水腫 ， 中醫會以補腎活血的食療方法 ， 去除身體水分，達到利水消腫的效果 。而瓜果蔬菜中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力 ， 加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用 。有些水果如椰子、菠蘿、獼猴桃、西瓜等等更有利尿消腫的功效 。所以說 ， 產后水腫能吃水果 。
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2產后水腫吃什么水果好1、西瓜清涼的西瓜擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使鹽順利地隨尿排出 ， 對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具有療效 。此外，它的鉀含量也不少 ， 修飾雙腿的能力不可小覷 。
2、葡萄柚它的熱量很低，含鉀量卻是水果中的前幾名 。獨特的枸櫞酸成分 ， 使新陳代謝更順暢 ?？释尤肜眿尩男辛校葒L嘗葡萄柚的酸滋味!
3、海苔海苔里含有維生素A、B1、B2 ， 還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡裨益良多，想恢復產后水腫身材可不能放過它 。
4、芝麻提供人體所需的維生素E、B1和鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇 。食用前把芝麻磨成粉 ， 或是直接購買芝麻糊，沖飲服用，才能充分吸收這些營養喔!
5、香蕉熱量有點高的香蕉，其實可當正餐吃 。它含有豐富的鉀 ， 脂肪與鈉含量卻低得很，符合產后水腫的營養需求 。
6、蘋果它的鈣含量比一般水果豐富很多 ， 有助于代謝掉體內多余鹽分 。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖 。至于水溶性纖維質果膠，可解決便秘、下痢 。
7、木瓜吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身 。木瓜里的蛋白分解酵素、番木瓜素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得纖細 。木瓜中的果膠成分還有潤腸的功能 。
8、 獼猴桃獼猴桃的維生素C含量很高是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富 。纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感 。此外 ， 水果纖維能增加分解脂肪酸的速度，避免過剩的脂肪讓腿部變粗 。
9、由于橘子纖維含量高,可以幫助保護胃腸道,緩解便秘和腹瀉 ， 并且橘子含有豐富的鉀元素，鉀元素可以在體內保持人體電解質平衡，以及確保肌肉的正常生長 。
10、梨有生津止咳、潤燥化痰、潤腸通便的功效 ， 對熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干結等癥狀有一定的調節作用 。并且最重要的是梨有利尿作用，所以產后水腫吃梨 ， 可以緩解水腫癥狀 。
11、西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感 。而且纖維不但無法被腸消化 ， 還會吸附多余脂肪一起排出 。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累 ， 并補充多種維生素，保持身體均衡營養 。
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3產后水腫飲食禁忌1、不要常吃味重食物 ， 這里不單指鹽或咸味物品 ， 所有醬料、腌制物或含鈉量高的食物飲料，都不可常吃 。如味精、豆瓣、醬蘿卜、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等 。
2 、濕熱食物不可常吃，如芒果、蝦、蟹等 。
3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等 。以免引起腹脹 ， 使血液回流不暢，加重水腫 。
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4產后水腫食譜推薦1、豆瓣鯉魚
原料：帶骨鯉魚肉250克 ， 豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克，濕淀粉15克，調味料適量 。
做法：將色拉油入鍋 ， 旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出 。鍋中留少許油，下蔥末 ， 姜末、蒜末、豆瓣醬，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精 ， 用濕淀粉勾芡即成 。
功效：鯉魚味甘、性平，可利水消腫、下氣通乳，特別適合虛弱體質、痰濕體質以及孕婦水腫和產后食用 。
2、大豆湯
原料：大豆100克，白術20克 ， 鯉魚1尾(約500克) 。
制法：鯉魚去鱗，剖腹去腸雜，洗凈 。大豆、白術洗凈 ， 放入沙鍋內，將鯉魚放入同煮(加水約1500克)，先用大火燒開 ， 再改小火慢煮 ， 至豆、魚熟即可 。空腹食魚、豆，飲湯 。
功效：益氣健脾，利水消腫，益養臟腑 。本品既能治??，用诱E笏?，訐瓷养体，为产后母体康复良好的史Q?。
3、龍眼肉粥
原料：龍眼肉30克，粳米60克，白糖20克 。
制法：龍眼肉洗凈，切成小丁塊 。粳米淘洗干凈 。將龍眼肉、粳米放入鍋中 ， 加水約600克，置爐火上煮，煮至米爛開花 ， 粥汁粘稠時離火 ， 再將白糖放入，攪勻即可食用，每日可食1-2次 。
功效：益氣養血，健脾消腫 。適用于產后脾胃虛弱所致水腫，亦可治療產后貧血 。
4、龍眼姜棗湯
原料：龍眼肉15克，生姜10克，大棗10枚 。
制法：生姜洗凈 ， 切片 。以上三味放入沙鍋中，加水約150克，先用大火燒開后改中小火 ， 共煮約40分鐘左右即可，去姜，食龍眼肉、棗、飲湯 。
功效：健脾開胃 ， 益氣養血，養心安神 。對產后脾胃虛弱所致水腫有一定療效;對于產后失血過多，脾虛泄瀉、心悸失眠等亦有較好的療效 。
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5健康小提示產后水腫是因皮膚內積聚水分而產生的 ， 所以嚴格說不是水腫而是“水氣” 。產后的水腫無法通過排尿緩解，而是要通過出汗才能消腫，所以需要產婦保持身體溫暖 。盡量避免進食冷飲、寒性食品以及方便面等速食品 。飲食上要注意均衡攝取營養，少吃高熱量食物有助消除水腫 。食物不能太咸，以清淡為宜，少食多餐等習慣都有助于預防產后水腫 。哺乳期適當進行運動可促進全身血液循環，增加母乳量，對產后消腫也有很好的效果 。
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