坐月子巧吃核桃 潤腸潤膚有一套!
李婉萍營養師在其《吃對好食物做好月子》一書中提到，核桃富含蛋白質和人體營養必需的不飽和脂肪酸 ， 具有健腦益智的功效;核桃的膳食纖維含量也很豐富 ， 可促進腸胃蠕動，有助產婦預防便祕;核桃中的維生素E是強力的抗氧化劑 ， 可延緩衰老，使皮膚光滑有彈性 。
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【產后便秘？巧吃核桃潤腸又潤膚】 中醫認為核桃性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、烏鬚髮、潤腸等作用，坐月子婦女多吃核桃，可以彌補虛勞耗損的體力 。
且除了西方營養學的觀點外 ， 《本草綱目》中也記載 ， 核桃可「補氣養血，潤燥化痰，溫肺潤腸，治虛寒喘咳 ?！怪嗅t認為核桃性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、烏鬚髮、潤腸等作用，坐月子婦女多吃核桃 ， 可以彌補虛勞耗損的體力 。
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