女性由于特殊的生理構造很容易出現(xiàn)氣血雙虧的現(xiàn)象 ， 現(xiàn)在很多女性會有這個困擾 。氣血對女性起到很重要的保護，氣血足身體各方面都好，相反則會出現(xiàn)很多癥狀，那要吃什么才能防止氣血雙虧呢？這很簡單，最主要在經期的時候注意保暖，天氣冷的時候要注意多加衣服，千萬不要因為身材好看而凍到自己 。
1.女性氣血雙虧的癥狀有月經不調、面黃、眼圈黑、性欲低下、陰道干澀、全身乏力、頭暈、腰酸腰痛、失眠健忘、脾氣急躁、皮膚松馳、面部過早出現(xiàn)皺紋、頭發(fā)早白、脫發(fā)等 。
2.針對氣血不足，中醫(yī)有經典的補益方劑 。其中，氣虛多用四君子湯 ， 方劑組成為人參或黨參、白術、茯苓、甘草 。血虛用四物湯，方劑組成為地黃、當歸、白芍、川芎 。氣血雙虧的可以用以上兩個方劑組合而成的八珍湯 。嚴重氣血不足的還可以在八珍湯基礎上再加黃芪和肉桂，就組成了十全大補湯 。
3.如果采取食療的辦法，建議氣虛者可以選擇黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米等煮粥;血虛者可以常食當歸生姜羊肉湯，做法是以羊肉一斤，當歸及生姜各三兩煮湯 。堅持艾灸或點按關元(位于臍下四橫指處)、氣海(位于臍下兩橫指處)、足三里(位于外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(位于足內踝尖直向上四橫指處)等穴位，對于調補氣血不足也有非常積極的作用 。
4.另外一個調養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)是運動 。平時可練習瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等舒緩運動，尤其適合腦力勞動者以及不愛運動的人 。
【女性氣血雙虧怎么辦】如上所述希望能給大家一點參考，平時的保養(yǎng)和注意事項不能忽視 。看眼睛看臉色就知道自己是不是氣血兩虧 ， 氣血虛的癥狀有很多，經期不正常或者提前閉經這些都是氣血兩虧的癥狀 ， 如果最近發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了怕冷經期變得不正常睡眠也不好那就要好好重視了，及早干預最重要
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