【產后胸部下垂、松弛、大小不一？讓媽媽崩潰的問題竟然可以這樣解決！】
文章插圖
乳房變形的原因
原因一
哺乳媽媽乳房一側大一側小，多是因為哺乳期寶媽不自覺地習慣用一側去哺乳，而另一側也沒能及時排空，久而久之常哺乳的那側就會越來越大 ， 不去哺乳的那側就會顯得較小一些 。這主要是因為反饋機制的原因兩側乳汁分泌不一，從而導致乳房大小不一 。
原因二
在哺乳期內，為了哺育嬰兒，媽媽的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低，導致乳房日后彈性降低 。
原因三
乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大 ， 哺乳期過后，腺體萎縮 ， 乳房變小 。
原因四
重力的作用，也造成乳房下垂的原因之一 。就如上面我們講到的，哺乳期乳房要積存大量乳汁，因而乳房下垂，影響媽媽體型的曲線美，導致乳房松弛下垂 。
文章插圖
乳房護理方法
喂奶姿勢
哺乳時，要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，多讓寶寶吮吸 ， 每次時間不超過20分鐘 。當寶寶只吃空一只乳房時，寶媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱 。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭 。另外要注意在哺乳期要避免乳腺炎的發生 。
特別強調：
寶媽在使用吸奶器時要注意方法 ， 有些家長用吸奶器把每一條通乳的通道都吸通了，導致乳房仍是大小不一 。要知道寶寶的吮吸力氣還是不夠大的，所以即使使用吸奶器也一定要注意 。盡可能讓寶寶習慣去吸乳頭，兩側交替著喂 ， 這樣對寶媽對于寶寶都好 。
堅持穿戴內衣
從哺乳期開始，就要堅持穿戴內衣 。如果不穿戴內衣，重量增加后的乳房會明顯下垂 。在日常生活、工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，受重力的作用下垂就越明顯 。而堅持穿戴內衣 ， 乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處 ， 也能保護乳頭不受擦傷和碰疼 。
特別強調：
穿戴內衣時，要選擇大小合適、最好是有鋼托的款式 。另外，寶媽們一定要養成穿后調整胸部形態的好習慣，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內 ， 使乳房看上去豐滿、挺拔 。
按摩
在每晚臨睡前或是起床前，寶媽可以躺在床上自行按摩 。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈 ， 兩側乳房各做10次 。這不僅可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，還有利于雌激素分泌 。
方法如下：
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
文章插圖
飲食
如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等，富含豐富的維生素 。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分 ， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以這類營養的食物應該多吃，可刺激雌激素分泌增加，可使乳房更加美麗 。
沐浴
在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房 ， 有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環 。
不少寶媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因 。其實不然~專家指出，母乳喂養不僅不會影響乳房原貌，如果按照醫生指導哺乳，寶媽的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實 。
所以，不要再覺得母乳喂養不好 ， 堅持母乳喂養，同時配合小康君上面講到的那些方法，堅持護理好乳房就可以 。要知道母乳媽媽最偉大！歐耶～
推薦閱讀
- 產后要臥床一個月？
- 婆婆教她這兩個簡單的動作，讓她斷奶后一年胸部依舊高挺
- 看圖！產科醫生畫你知，剖宮產后為啥需要避孕？
- 產后性冷淡？教你如何在產后任“性”
- 產后只不過想洗個澡，卻被老公這樣惡狠狠的罵！
- 產后鍛煉：你真的胖嗎？
- 生完就完事了？還有一種病叫做產后抑郁
- 產后脫發怎么辦？學會解決很關鍵
- 教你幾招產后瑜伽 幫你恢復好身材
- 媽媽們要小心黑色產后抑郁癥