產(chǎn)后護(hù)理 | 產(chǎn)后母乳不足，別慌，五招幫助你！

自從懷孕之后，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的胸部就開始不斷的增大。很多媽媽看到胸部的變大都會(huì)很高興，說(shuō)明寶寶出生后不用擔(dān)心“吃飯”問(wèn)題了。但是，等到寶寶出生后，很多媽媽卻遇到了胸部不小，但是奶水不多的尷尬情況。
奶水多少和胸部大小并沒(méi)有直接的聯(lián)系，胸部小，不代表乳汁就少；胸部大，也不代表乳汁多。媽媽們只要身體健康，各方面沒(méi)有問(wèn)題，就會(huì)分泌乳汁。
乳汁量主要受家族遺傳、媽媽自信心、飲食、休息情況、喂養(yǎng)方式等因素影響。而判斷奶水是否充足需要從媽媽和寶寶兩個(gè)角度觀察。
不是只有漲奶才算是奶水充足，也不是奶水看起來(lái)很少就是奶水不足。出現(xiàn)寶寶吮吸時(shí)不發(fā)出吞咽乳汁的聲音，寶寶哭鬧尋找奶頭，寶寶吃奶次數(shù)少、排便次數(shù)少等情況，才是奶水不足的表現(xiàn) 。

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“吃的少”，奶水才會(huì)不足
奶水，主要是來(lái)源于媽媽體內(nèi) 。為了保證奶水充足，媽媽一定要多吃一些營(yíng)養(yǎng)充足、蛋白質(zhì)高的食物和燉湯，包括魚湯、雞湯都是很好的催奶利器。現(xiàn)在知道為什么婆婆喜歡燉湯了吧，一方面為了你的營(yíng)養(yǎng)，另一方面就是為了催奶。

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心情不好，也會(huì)影響乳汁分泌
很多媽媽在寶寶剛出生的時(shí)候，情緒波動(dòng)比較大，會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露鷼猓@樣會(huì)直接影響乳汁的分泌量。媽媽保持一個(gè)良好的心情，這樣有利于媽媽分泌更多的乳汁。心情不好，還會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。

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寶寶，也是“催乳”小能手
很多媽媽在剛開始出現(xiàn)奶水少的情況，就不再母乳喂養(yǎng)寶寶。但是，很多老人會(huì)堅(jiān)持讓產(chǎn)婦繼續(xù)母乳喂養(yǎng)寶寶，這是有科學(xué)依據(jù)的。寶寶吃奶之后，會(huì)刺激媽媽的乳汁分泌，增加乳汁分泌量。也就是說(shuō)，乳汁分泌靠寶寶也是可以的。
另外，市場(chǎng)上也有不少催乳師，媽媽們也可以嘗試一下。催乳師主要通過(guò)各種按摩手法增加乳汁的分娩。所以，大家也可以讓老公學(xué)習(xí)一些催乳按摩手法，幫助催乳。
【產(chǎn)后護(hù)理 | 產(chǎn)后母乳不足，別慌，五招幫助你！】 奶水不足，真的是一件很大的事情，會(huì)直接導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)跟不上。在出現(xiàn)奶水不足的情況下，各位寶媽一定要盡快采取措施，越早解決，對(duì)自己和寶寶越好。