產后最「痛」苦差事竟然是擠母乳?
一、擠乳觀念
手擠乳姿勢正確，擠乳就不會痛，擠乳力道和方式錯誤才會痛 。
二、擠乳有分前中后
擠乳時，把胸部分成前、中、后三等份，乳暈附近的奶稱為前段奶，乳暈黑白相間處數兩指幅的范圍稱為中段奶，乳暈黑白相間處數三到四指幅的范圍稱為后段奶 。
文章插圖
三、擠乳錯誤
很多媽媽往往想要一次就把奶水全擠出去，所以在擠乳時，手就會抓在胸部較后側的位置，試圖一口氣把奶水一次按壓擠出，但其實這是錯誤的擠乳方式 。因為以乳腺來說，前面的管線比較粗 ， 越后面的管線是比較細的，如果媽媽不當的用力與用錯誤的方式想要一口氣擠奶的話，乳房會容易受傷，并且這樣不正當的擠奶方式，是屬于逼奶的一種方式 。
四、擠乳的正確手勢
很多媽媽會錯誤的用鴨嘴式的形狀去擠乳 ， 這樣容易會有媽媽手的癥狀出現 。
文章插圖
正確擠乳手勢建議是手要成C字形狀，如此對乳房的服貼度比較好 。
文章插圖
五、擠乳的正確順序
1.擠乳先從乳暈開始擠，擠的時候C形手先放在乳暈接線的區域，大概離乳頭2~3公分的位置，直接作對指的點壓即可，不需要擠得深度太深，輕輕地擠就好 。擠的同時若發現乳頭開始有奶水流出，也覺得順暢度越來越好的時候，C形手便可以換個方向 ， 繼續做對指擠壓，直到每個方向都擠完 。
2.開始擠乳暈黑白相間處數兩指幅范圍的中段奶時，建議媽媽手的部分能涂一些介質，象是媽媽本身的奶水或是開水，用意是為了減低乳房的磨擦系數，這樣媽媽才不會硬擠奶 。
3.擠中斷奶時 ， 不要用「拷」或「刮」的方式去擠乳房里面的組織，應該要用輕撫過乳房的概念去擠壓 ， 才不會導致乳房受傷 。而中段奶一樣擠到奶水流出并且有一定順暢度后，手可以換個方向繼續擠乳 。
【母乳媽必學！正確手擠乳大小事】 4.當擠到乳暈黑白相間處數三到四指幅范圍的后段奶時，手的C字形狀要呈現更寬的狀態，去Hold住乳房 ， 再輕輕地滑順到前面乳暈處，稍微按壓奶水就會流出，并且當摩擦系數太高時 ， 一樣涂一點奶水或開水，降低摩擦，并依序換不同的方向擠乳 。
推薦閱讀
- 哺乳期媽媽能喝奶茶嗎
- 哺乳期媽媽能吃板藍根么
- 產后媽媽要清楚，這兩種犧牲是完全沒有必要的
- 哺乳期媽媽吃什么寶寶皮膚白
- 產后母乳不足怎么辦
- 哺乳期媽媽可以吃柿子嗎
- 哺乳期媽媽能化妝嗎
- 懷二寶怕流產斷母乳？孕期哺乳3個好處
- 哺乳期媽媽抑郁癥癥狀有哪些
- 哺乳期媽媽可以吃洋蔥嗎