身體有這些癥狀？說明你產(chǎn)后恢復(fù)的不好……

產(chǎn)后恢復(fù)是女人生完孩子后的頭等大事，很多人就因?yàn)楹雎粤水a(chǎn)后恢復(fù)，結(jié)果后悔莫及。產(chǎn)后恢復(fù)主要包括子宮、乳房、體形、生殖系統(tǒng)、盆底功能、心理等方面。當(dāng)你在盡各種努力為讓寶寶吃上母乳時(shí) ，千萬不要忽視了自己的產(chǎn)后恢復(fù)！
是不是月子期間不做體力活、一心保證奶水充足，就代表產(chǎn)后恢復(fù)的不錯(cuò)？絕對(duì)不是，產(chǎn)后恢復(fù)除了吃好之外，還需要進(jìn)行專業(yè)的恢復(fù)才可以。如果恢復(fù)的不好，身體有些信號(hào)可能已經(jīng)提示了你哦。

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究竟哪些信號(hào)提示產(chǎn)后恢復(fù)的不好呢？
01、肚子鼓鼓下不去
有的人生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕六七個(gè)月似的，雖覺得有些影響形象，但是發(fā)現(xiàn)身邊很多人跟自己一樣，也根本就不當(dāng)回事了。
雖然產(chǎn)后三分之二的女性都有這種情況，但是事實(shí)證明是，這根本不是正常現(xiàn)象，它是由于產(chǎn)后腹部肌肉松弛，腹壁緊張度下降，但又不能很快恢復(fù)到原有的位置和形態(tài)，多余的贅肉就會(huì)在腹部堆積突起導(dǎo)致的。

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【身體有這些癥狀？說明你產(chǎn)后恢復(fù)的不好……】 02、漏尿、便秘、下體痛
產(chǎn)后如果你出現(xiàn)了打噴嚏、咳嗽時(shí)漏尿，便秘、性交痛或陰道松弛的尷尬，那你的盆底功能很有可能出現(xiàn)了下降！妊娠和分娩會(huì)導(dǎo)致盆底功能的下降，引發(fā)漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。無論順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)都不可避免對(duì)盆底功能造成影響，而陰道分娩會(huì)加重這一影響，所以我們一定要重視產(chǎn)后盆底康復(fù)，產(chǎn)后42天的媽媽一定要盡早做骨盆的恢復(fù) 。
產(chǎn)后半年內(nèi)是骨盆恢復(fù)的“黃金時(shí)間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。如果不做任何訓(xùn)練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。到了中老年后，很可能會(huì)出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。

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03、腰酸背痛
產(chǎn)后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活動(dòng)受限或伴有肢體麻木、雙膝酸軟、足跟疼痛等癥狀，很可能患上了產(chǎn)后腰背痛。這是由于孕期的變化韌帶松弛和產(chǎn)后未及時(shí)恢復(fù) ，再加上有的產(chǎn)后媽媽坐月子沒坐好、哺乳姿勢不恰當(dāng)、長時(shí)間坐位、多次生育等因素導(dǎo)致的。所以如果產(chǎn)后媽媽們出現(xiàn)腰背痛的情況，千萬不要認(rèn)為是正常現(xiàn)象，說明你產(chǎn)后未恢復(fù)好哦！

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04、持續(xù)惡露
惡露是子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出。一般情況下，產(chǎn)后10天左右子宮就縮回到原來的狀態(tài)，4-6周后子宮得到完全恢復(fù) 。產(chǎn)后最初3天惡露較多，顏色鮮紅，為血性惡露；產(chǎn)后3-5天后淡紅色，為漿液性惡露；產(chǎn)后10-14天白色或淡黃色，為白惡露；產(chǎn)后4-6周惡露停止，子宮恢復(fù)正常。如果6周后惡露仍未停止，說明產(chǎn)后子宮恢復(fù)的不好，就需要做專業(yè)的子宮恢復(fù)了。

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05、乳房松弛、下垂
隨著孕期的進(jìn)展，乳房逐漸增大、變重，時(shí)有腫脹感，于是一些偷懶的孕媽們就悄悄將內(nèi)衣扔掉，再加上產(chǎn)后不注意哺乳喂養(yǎng)的姿勢、不重視乳房的護(hù)理，結(jié)果孩子斷奶之后，乳房明顯松弛、下垂，說明你根本不在乎自己的形象，要知道多少女人夢想著堅(jiān)挺的胸姿，而你卻白白浪費(fèi)了產(chǎn)后這么好的恢復(fù)時(shí)機(jī) 。
如果你有以上任何一種現(xiàn)象，說明你產(chǎn)后恢復(fù)的不好，需要立即引起重視了！