產(chǎn)婦坐月子活活悶死！中國式坐月子5大坑，你是幸存者嗎？

山東商報7月15日消息：7月9日，山東淄博一產(chǎn)婦在坐月子期間因為中暑，最后不治身亡。送醫(yī)時產(chǎn)婦體溫高達(dá)40多度，心臟和肝臟都有不同程度損傷。據(jù)悉這位年輕的媽媽送來時呼吸急促，體溫高達(dá)40多度，已無法與人正常交流。家人曾解釋，為坐好月子，家里不讓開風(fēng)扇、空調(diào)，產(chǎn)婦穿著長袖長褲，還蓋被子。
事實上，每年都會有產(chǎn)婦因為坐月子不當(dāng)就醫(yī)的案例出現(xiàn)：
2015年8月，家住上海奉賢區(qū)的一產(chǎn)婦，在坐月子期間出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，最終經(jīng)搶救無效身亡，留下了出生剛十天左右的孩子。
2010年7月份，山東濰坊一產(chǎn)婦凌晨被送到醫(yī)院搶救，由于中暑嚴(yán)重，該產(chǎn)婦不治身亡。為了避免受到風(fēng)寒，家里室內(nèi)平均溫度在36℃左右，產(chǎn)婦的頭腳都捂著，身上還穿著秋衣秋褲。
這些“老理”像是魯迅先生筆下的“人血饅頭”聽起來荒謬透頂，但卻還是有人相信。可怕的是，不僅僅是老人輩對此深信不疑，年輕的產(chǎn)婦們因為沒有經(jīng)歷過，對這些“老理兒”往往是保持著寧可信其有，不可信其無的態(tài)度。
如果上面這幾位媽媽早些知道這樣坐月子的后果，那事情的結(jié)果是不是變得不一樣？今天我們就來說說這些坐月子老講究到底是怎么一回事兒？
NO.1 坐月子不能洗頭洗澡？
坐月子期間很多媽媽都是“油頭滿面”不讓洗頭洗澡，老人們會告訴你“剛生完孩子體虛，洗頭洗澡容易易著涼，水汽進(jìn)去，對身體不好，年紀(jì)大了身體痛……”
但其實，產(chǎn)后出汗多，不是體虛！而正常的生理現(xiàn)象，稱為產(chǎn)褥汗。妊娠期體內(nèi)蓄積了很多液體，產(chǎn)后需要把這些液體排出體外，途徑是通過排尿和排汗。一般產(chǎn)后第一周尿頻出汗最多，因此體重下降幅度最大。此外，坐月子期間很多，媽媽們吃了很多高熱量的食物，比如熱湯等，自然也會出很多汗。
除了產(chǎn)褥汗，乳房漏奶，陰道惡露的排出，這種情況應(yīng)該要比平時更加注意身體的衛(wèi)生清潔才對呀！產(chǎn)婦洗頭洗澡需要這樣做：
①產(chǎn)后幾天開始洗？順產(chǎn)后沒有時間限制，第一天就可以溫水擦浴了！第二天或者第三天開始洗澡，會陰傷口不受影響。剖宮產(chǎn)后3-4天內(nèi)可以擦?。庵笊絲諤戲浪罅暇涂梢韻叢櫪玻〉?0天后，傷口無需防護(hù)就能洗澡。
②洗淋浴而不能盆?。苊庀叢杷肷車?yán)发生感?。
③洗澡時長不要太長，開始時洗澡時間5分鐘左右，時間過長容易疲勞。
④其他注意事項：水溫以舒適為宜，室溫不要太低，注意保暖。洗澡后要盡快擦干穿衣，避免受涼。洗頭后最好吹干，不要濕發(fā)睡覺。
特別提示：如果產(chǎn)婦出汗多還伴隨著頭暈心慌乏力，需要請醫(yī)生診治。絕大多數(shù)產(chǎn)婦出汗多的情況2周后就逐漸好轉(zhuǎn) 。
NO.2 不能刷牙？
傳統(tǒng)坐月子的說法，認(rèn)為，月子期間不能刷牙，否則會使牙齒松動，牙齦浮腫。但月子期間口腔清潔非常重要。不刷牙不漱口，或者用冰冷的水刷牙漱口都是不可取的。
牙齦出血，牙齒松動不是刷牙造成的，是激素變化或者牙周疾病，更應(yīng)該保持口腔清潔衛(wèi)生。媽媽們要使用溫水軟毛的牙刷，早晚各1次輕柔刷牙；飯后立刻溫水漱口，可以使用牙線清潔牙縫。
NO.3 坐月子必須捂得嚴(yán)嚴(yán)實實？
按照傳統(tǒng)的“捂月子”，產(chǎn)婦媽媽必須將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實實的。三伏天捂棉被，不僅僅是交智商稅，很有可能出人命的呀！
坐月子要穿適合當(dāng)季的衣服，蓋薄厚適合的棉被，要利于排汗。根據(jù)季節(jié)調(diào)整，以產(chǎn)婦本人感覺舒適為度。無論什么季節(jié)，在室內(nèi)都不需要用圍巾包住頭部或者戴帽子。

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產(chǎn)后出汗多還要哺乳，所以需要穿透氣且方便穿脫的衣服。衣服面料選擇純棉或者棉麻制品，柔軟舒適，吸汗，透氣性好。貼身衣服每天更換，清洗后晾曬。
媽媽的鞋子要選擇軟底寬松的款式，冬季注意足部保暖，炎熱的夏季也可以穿露足跟的拖鞋。
NO.4 坐月子多喝湯湯水水？
產(chǎn)后媽媽需要哺乳，而每天攝入的水量與乳汁分泌量密切相關(guān)，因此產(chǎn)后需要多喝些湯水。但喝湯并不是越多越好、越濃越好，正確的喝湯，你應(yīng)該這樣做：
①餐前只喝半碗湯，待快吃完飯時，再喝半碗。本來食欲就不是太好，喝太多湯之后很容易吃不下飯。不少媽媽很久之后看到“鯽魚湯”都還是想吐。
②喝湯的同時要吃肉。肉湯里的主要營養(yǎng)成分在肉里而不是湯里。
【產(chǎn)婦坐月子活活悶死！中國式坐月子5大坑，你是幸存者嗎？】

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③不喝多油的濃湯。濃湯脂肪含量多，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦食欲下降，乳汁淤積。煲湯的食材適宜選用脂肪含量低的肉類，如魚，瘦肉，去皮的禽類，瘦排骨。喝肉湯前應(yīng)該撇去上面的油。
④體型肥胖有減肥需求的產(chǎn)婦，以及乳汁過剩的產(chǎn)婦可以喝素湯，例如蛋花湯，豆腐湯，蔬菜湯等。
⑤根據(jù)產(chǎn)婦自身需求喝湯：例如補(bǔ)血喝紅棗，豬肝湯；下奶喝豬蹄、鯽魚、木瓜湯等。
NO.5 坐月子不能吃蔬菜水果？
科學(xué)坐月子需要科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng) 。不能只食葷腥，不吃蔬菜水果。但從營養(yǎng)的角度看，蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì) ，膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源。滿足產(chǎn)后媽媽對微量營養(yǎng)素的需要，維持腸道正常功能。果蔬中的有機(jī)酸和芳香物質(zhì)，增進(jìn)食欲，幫助消化。
推薦每天吃蔬菜500克左右，保證有一半的深顏色蔬菜，深色指深綠、紅色、橘紅色和紫色蔬菜，例如菠菜，油菜，胡蘿卜，紫甘藍(lán)，紅莧菜等。
每天應(yīng)該吃水果200-400克，也就是中等大小水果1-2個。水果要吃常溫水果，但不需要加熱，因為加熱后會導(dǎo)致維生素流失。冬季水果太涼的話，可以放置在溫水中，以免進(jìn)食后導(dǎo)致胃腸不適。
產(chǎn)后最初幾天每次進(jìn)食水果量不宜過多，選擇新鮮果蔬很重要，放置時間長，不但水分減少，口感不好，維生素含量也會下降。
水果和蔬菜各有營養(yǎng)特點，不能相互替代。坐月子期間可以根據(jù)自身的喜好和所處的季節(jié) ，選擇蔬菜水果。