女性宮寒的問題是需要盡快想辦法解決的，越是拖延時間情況就會越嚴重 ， 事實上不少女性朋友之所以會出現(xiàn)無法生育或是月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，就是因為宮寒所致，當然了能夠保養(yǎng)和調(diào)理子宮的方法還是有很多的，做好暖宮保健措施還是至關(guān)重要的，那么宮寒月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？
首先一個是保證睡眠，不要熬夜！如果是長期熬夜的朋友 ， 可能身體已經(jīng)適應(yīng)了，如果你是間歇性的話 ， 對身體傷害真的很大，請安排好每天時間 ， 一定不要占用睡眠時間！讓肝好好休息，好好造血，那么月經(jīng)也會好起來 。
現(xiàn)在辦公室的麗人們，要經(jīng)常坐著 ， 有時候一坐就是一天 。所以看屁股，就能看出一個人是做什么的~呵呵，長期坐著，會壓到骨盆 ， 會影響到子宮~特別是來例假的時候，不要一直坐著 ， 走動走動，站一站，會讓血液 更流暢通暢！
水果很多是寒性的，長期吃寒性的 ， 還有吃寒性的瓜果，以為可以降火祛痘，其實不然，會讓身體變寒 ， 會讓女性沒有活力，有個老中醫(yī)說，大家以后想補充維C，多吃煮熟的蔬菜就夠啦~選擇熱性的水果 ， 比如榴蓮、葡萄 。
最近發(fā)現(xiàn)花茶這東西，對個人感覺比較有用 。至少因為要喝花茶，每天會喝很多的水~調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的，補血的，有紅巧梅、玫瑰花 ， 我還有喝山楂 ， 活血的，還有紅棗片，紅糖水等等 。在你的水里加點料，可以事半功倍吧~至于具體喝什么，可以結(jié)合你自己的需要啦！
最后一點，還是強調(diào)運動 。運動真的是無敵的，對于婦科問題，建議選擇比較運動得到腹部這塊的項目 ， 比如走路，是可以扭動腰部，帶動全身的 。游泳我個人不推薦，畢竟下水的時候比較冷，而且水質(zhì)臟的話，容易感染婦科病 。
【宮寒月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？】通過上面的介紹，大家對宮寒月經(jīng)不調(diào)怎么辦也都心中有數(shù)了 ， 既然宮寒就需要暖宮了，平時不僅需要注意防寒保暖，多穿點衣服，同時還要從飲食、運動乃至睡眠等各個方面做好調(diào)理及養(yǎng)護措施，才能真正的解決問題 。
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