謹(jǐn)記這七點(diǎn)，夏天坐月子少遭罪~

近日，山東有位20多歲的年輕媽媽在家坐月子，不幸中暑身亡。因?yàn)榕伦伦勇湎率裁床「a(chǎn)婦家人不讓開風(fēng)扇、空調(diào)，還讓產(chǎn)婦穿得挺厚，穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，還蓋著被子！
5、6月份懷孕， 3、4月份生產(chǎn)是最好不過了，不冷不熱的天，對(duì)于“坐月子”的產(chǎn)婦來講是最舒適的。然而，凡事都不是那么湊巧的，如果你的預(yù)產(chǎn)期剛好趕到了這個(gè)夏天，你就一定要注意了！
“趁婆婆不在家，偷偷的洗了個(gè)澡，快樂的想翻滾~~”這是一個(gè)正在坐月子的媽媽的一句話。傳統(tǒng)意義上要求產(chǎn)婦坐月子期間一個(gè)月不能洗澡、洗頭，冬天湊合湊合還能過去，這夏天都來了，一個(gè)月不洗澡你知道后果是什么嗎？臭的自己都嫌棄呀?。。?

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科學(xué)坐月子，健康度夏天
“坐月子”距今已有兩千多年歷史。伴隨著科學(xué)發(fā)展，大多傳統(tǒng)坐月子習(xí)俗已悄然隱退。
1、捂月子
傳統(tǒng)的坐月子中認(rèn)為，產(chǎn)婦在坐月子期間，應(yīng)該將門窗緊閉，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，全身武裝。
解析：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。
科學(xué)：適當(dāng)開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。

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2、懶月子
許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng) ，甚至飯菜都得端到床上吃。
解析：這樣做弊大于利，產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。
科學(xué)：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。

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3、淡月子
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因?yàn)槔侠f ，飯菜內(nèi)放鹽會(huì)影響下奶，所以只能吃“白食” 。
解析：只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會(huì)全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會(huì)發(fā)生這種情況。
科學(xué)：清淡飲食即可，沒必要刻意無鹽。

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4、臟月子
生完孩子后，新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了，剛想痛快地洗個(gè)澡，但家里的老人說話了，坐月子期間不能洗頭、洗澡，會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等月子病的。
解析：產(chǎn)后及時(shí)清潔身體可以有效緩解分娩疲憊，避免傷口發(fā)生感染，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎等。如果產(chǎn)婦會(huì)陰部無傷口及切口，消除疲勞恢復(fù)體力后就可淋浴。
科學(xué)：洗澡用淋浴，且時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，則應(yīng)等身體調(diào)理好再洗。

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5、臭月子
產(chǎn)婦在坐月子期間不能刷牙，否則會(huì)造成日后牙齒松動(dòng)，持這種觀點(diǎn)的老人不在少數(shù) 。
解析：這也沒必要。吃飯后牙齒間會(huì)存有大量食物殘?jiān)l(fā)酵后進(jìn)而腐蝕牙齒，還會(huì)誘發(fā)其他疾病。
科學(xué)：產(chǎn)婦牙齒松動(dòng)并非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當(dāng)務(wù)之急是補(bǔ)鈣而不是不刷牙。

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6、蛋月子
經(jīng)常可以看到，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老一輩認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。
解析：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。
科學(xué)：每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)到頭了。

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7、湯月子
產(chǎn)后多喝湯，幾乎每家人都會(huì)做很多湯犒勞產(chǎn)婦，認(rèn)為喝湯更有營(yíng)養(yǎng) 。
解析：有一定道理，但不完全正確。產(chǎn)后飲食應(yīng)以高熱量、高蛋白、多礦物質(zhì)、多維生素，易消化、易吸收為準(zhǔn) 。
科學(xué)：產(chǎn)褥期喝湯是必要的，如雞湯、排骨湯、魚湯、蘑菇湯等，可促進(jìn)母乳分泌。但這并不意味著湯比肉有營(yíng)養(yǎng)，喝湯時(shí)也應(yīng)吃些肉，這樣才可盡快恢復(fù)體力。
【謹(jǐn)記這七點(diǎn)，夏天坐月子少遭罪~】 “坐月子”，傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月，也就是30天，實(shí)際上經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。所以，不要一出月子就急于“放飛自己”，一定要注意勞逸結(jié)合，均衡營(yíng)養(yǎng) 。