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懷寶寶的時候不容易，孕吐，腰酸，腳抽筋，行動不便。生寶寶的時候也不容易，陣痛幾乎讓人窒息。養(yǎng)寶寶更加不容易了，坐月子的時候總是擔心奶水不足，寶寶吃不飽。奶水真的不夠喝的話，寶媽每天都得吃這個吃那個來補。作為媽媽辛苦之外，看到自己寶寶“如饑似渴”吮吸著奶頭，卻沒有多少奶水出來很心疼，別人家的為什么奶水就那么多，而自己的卻是這樣，非常焦急。
那么生完寶寶奶水不足，該怎么辦呢?現(xiàn)將一點小經(jīng)驗分享給大家，只要懂了這六點就夠了，希望能幫助更多的人。

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解決奶水不足的方法
1、確保乳腺通暢
首先用熱毛巾勤敷乳房，然后順時針按摩乳房。如果在摸自己的乳房時候，感到有結(jié)塊，就要用木梳從下到上梳乳房50下！堅持三天，正常情況下硬塊就會疏通，當然天生乳房堵塞的寶媽，那真的沒有辦法了。
按摩乳房的方法：
(1)疏通乳腺管：媽媽雙手全掌，由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭推進。
(2)催乳按摩法：乳頭催乳按摩法，媽媽一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指垂直夾起乳頭，輕輕向外拉。
(3)緩解乳汁淤積：一只手的拇指和食指呈C型托住乳房，同時緩緩振動乳房，逐漸加大振動幅度，用另一只手的食指和中指從乳暈部向乳頭方向按摩。

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2、注意寶寶哺乳姿勢
注意哺乳姿勢，避免乳頭發(fā)炎新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導致的。正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。
【產(chǎn)后奶水不足解決的方法，掌握這幾點就不怕寶寶吃不飽】 3、氣血調(diào)理
寶媽經(jīng)歷分娩這個過程之后，氣血不足影響奶水分泌的量，這是很正常的事情。平時除了喝一些補水的湯，也要多吃補氣血的食物。
4、加強寶貝的吮吸
有些媽咪分娩后，由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，后來再脹時，奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。其實媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù) 。平時給寶寶喂養(yǎng)，不用控制時間，要做到按需喂養(yǎng)，而不是按時喂養(yǎng)，想吃多久就吃多久。
5、喂奶前后多喝水
媽媽每天都要喂奶，這樣會讓媽媽丟失很多的水分，需要大量補水。而對于哺乳期的媽媽來說，最好的無熱量飲料就是水了。在喂奶前，先喝一杯水，喂完奶后，媽媽也會覺得很口渴，喝水也變多了。我在哺乳期，每次喂完奶都要喝上3杯水，無論是白天還是晚上。雖然那會我的奶水并不算多，但是也夠?qū)殞毘燥枺惨⒁獠灰冗^多的水，自己覺得剛好就可以。
6.保持媽咪心情愉快，充足休息
產(chǎn)后，媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài) 。
寶媽們，以上6種方法也是常用的幾種，肯定還有很多方法促進奶水分泌的，寶媽們不妨分享一下你們當時喂養(yǎng)寶寶的經(jīng)驗喲！