奶水不夠怎么辦？哺乳期如何正確追奶？

母乳喂養(yǎng)的道路上有一個(gè)最大的問題，那就是“奶不夠”，奶粉寶寶不吃，準(zhǔn)備斷奶，又不敢斷；要么是寶寶奶粉過敏，母乳又不夠，這可咋整？
【奶水不夠怎么辦？哺乳期如何正確追奶？】 但很多媽媽不知道的是，如果不是乳腺組織發(fā)育不足（極其罕見）、寶媽自身免疫系統(tǒng)問題或者是長期使用某種藥物導(dǎo)致無法正常母乳喂養(yǎng)等少之又少的情況，絕大部分女性哺乳期奶水都是足夠的哦！
一位正常的寶媽，極少會(huì)有真正“奶不夠”的情況，哪怕是在親喂過程中加了奶粉，也可以通過正確追奶，實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的。

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如何判斷奶不夠？
一般情況，寶媽都是通過以下來判斷自己是奶水不足的。
@大團(tuán)子：我媽媽和我姥姥奶都不夠，我肯定也不夠啊
@虎媽：寶寶吃奶的時(shí)候，吃著吃著就煩躁了，應(yīng)該是沒奶了
@梓嵐若曦：好長時(shí)間也不漲奶，漲奶后寶寶沒吃幾口就沒有了
其實(shí) ，這些只是寶媽們自己的擔(dān)憂哦，確定自己是不是奶水不足，還應(yīng)該觀察能否滿足寶寶的需求。
如果寶寶存在排尿、排便少（一天用尿不濕少于4片，大便少于3~4個(gè)硬幣大?。┚褡刺緩謾⑸碭嚀逯卦齔せ郝饈痹偎的隳趟擋蛔鬩膊懷?。
寶媽們不要因?yàn)樽约旱碾S意猜想就認(rèn)定自己奶水不足，而匆忙的給寶寶追加奶粉。先不說喝配方奶會(huì)影響寶寶母乳的吸奶量，寶寶吸的少到時(shí)真的造成回奶，那可就來不及了。就母乳喂養(yǎng)兼喂配方奶，造成的“乳頭混淆”問題也夠棘手的。
喂奶做到心中有數(shù)
寶媽們?cè)跅l件允許的情況下，可以將寶寶的吃奶次數(shù)、每次吃奶持續(xù)時(shí)間、大便時(shí)間、大便性狀及更換尿不濕的時(shí)間等做一個(gè)記錄，一般以3~5天為一個(gè)周期，觀察寶寶的喂養(yǎng)情況。
現(xiàn)在很多母嬰的APP軟件也有這個(gè)功能，寶媽們可以通過這樣的記錄更直觀的看出寶寶這幾天的吃奶情況。
哪怕是沒有條件時(shí)，也要大概記得寶寶一天吃幾次，最長和最短的吃奶時(shí)間，做到心中有數(shù) ，以此來判斷寶寶的吃奶和生長情況。
了解漲奶的真正原因
正常情況，在分娩后的一周時(shí)間里，大部分的寶媽都會(huì)有漲奶的體驗(yàn) 。這主要是因?yàn)樯a(chǎn)后，身體由懷孕到哺乳狀態(tài)的轉(zhuǎn)換，體內(nèi)激素水平急劇變化導(dǎo)致的。
而解決漲奶最好的辦法就是盡早喂奶，最好在寶寶出生一小時(shí)內(nèi)開始喂奶。按需喂養(yǎng)和正確的哺乳姿勢也是必不可少的。
當(dāng)經(jīng)過幾個(gè)月喂奶的“磨合”后，漲奶和喂奶就會(huì)達(dá)到和諧共處，即喂奶的時(shí)候才開始漲奶，不喂時(shí)也不會(huì)有漲奶的痛苦。

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正確追奶才能事半功倍
親喂很重要
追奶最根本的方法就是親喂，小寶寶按需喂養(yǎng)，只要寶寶有吸奶的需求就是及時(shí)喂奶，并且保持兩側(cè)乳房都能吃到，做到兩側(cè)乳房依次排空。
人體的大腦就像是一個(gè)總司令，只有在乳房排空的時(shí)候才會(huì)下令產(chǎn)奶，如果長期乳房不能排空，大腦以為還有很多“兵將”，就會(huì)懈怠甚至引起“回奶” 。
特殊情況不能親喂或?qū)殞毼桂B(yǎng)次數(shù)需求低的時(shí)候，可以用吸奶器排空奶水，即使是夜間也要排空。我們要做的就是告訴大腦，需要更多的奶，這也就是“奶是越吸越多”的原理。
銜乳姿勢
這個(gè)我們已經(jīng)說過很多次了，只有寶寶正確的銜乳才能有效的吃到奶，媽媽也最舒適。
寶寶在吮吸時(shí) ，將乳頭含在嘴里時(shí)，上下顎直接接觸的不應(yīng)該是乳頭，而應(yīng)是乳暈。
寶寶的嘴唇會(huì)上下分開，牙齦緊挨著乳暈的邊緣位置。舌頭環(huán)繞在乳頭周圍形成一個(gè)導(dǎo)流槽，然后通過波浪一樣的擠壓動(dòng)作，將乳腺管內(nèi)積存的乳汁排空。
吃好睡好心情好
充足的睡眠和休息更加有利于乳汁的分泌和好心情的保持，除了哺乳時(shí)親力親為，其余時(shí)間身邊最好有人幫著帶寶寶。
同時(shí)在飲食上注意營養(yǎng)均衡，多喝水，食品種類多樣，不要偏食，多吃肉、喝牛奶等。
只有吃好睡好才能心情好，哺乳期間放松心態(tài)，對(duì)自己的“奶”有信心，做些讓自己心情愉悅的事。
遠(yuǎn)離有害物質(zhì)
哺乳期間杜絕吸煙、飲酒，少喝咖啡。特殊情況需要服藥的寶媽，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
及時(shí)溝通
在追奶這件事上得到家人（老公）的支持，親人間（婆婆）達(dá)成意見一致。堅(jiān)持自己親喂的同時(shí) ，不要隨便給寶寶添加配方奶。
當(dāng)然如果是寶媽已經(jīng)盡力做到以上幾點(diǎn)，寶寶依舊處于饑餓狀態(tài) ，沒有達(dá)到體重的合理增長，就有必要增加配方奶，然后再采用這些方法追奶，畢竟寶寶健康成長才是最重要的。
這些催奶手段你用到了嗎？
往小區(qū)大媽身邊一站，就說兩個(gè)字“催奶” ，相信你就會(huì)收獲一籮筐的絕對(duì)有效、十分好使的催奶“秘術(shù)” 。
什么按摩乳房、各種下奶湯、各路未經(jīng)臨床試驗(yàn)證明過的中藥偏方、月子酒等等……
寶媽們要知道按摩可能對(duì)放松精神有一定的幫助，但是對(duì)追奶是絕對(duì)沒有任何效果的；
而下奶湯里面都是脂肪，不僅不利于產(chǎn)后恢復(fù) ，飲食營養(yǎng)的均衡，還很容易造成乳腺堵塞，導(dǎo)致寶寶吸不出奶哦；
各種偏方成分不明，盲目使用很容易對(duì)于媽媽和寶寶造成傷害；
月子酒催奶就更不可信了，前面我們已經(jīng)說過哺乳期間杜絕煙酒，就算是正常人飲酒也有害健康。而且哺乳期飲酒可能導(dǎo)致乳汁含有酒精，危害寶寶健康。
如果你打算重返職場，感覺奶量有所下降，下面方法有助于你增加奶量：
喂奶期間，請(qǐng)媽媽每天多喝水
嘗試給寶寶增加喂奶的次數(shù)
定時(shí)使用吸奶器吸奶，來增加泌乳
當(dāng)媽的不僅要有好的體力，還要有好的心理素質(zhì)，不要因?yàn)閯e人說的一句你奶不好、奶不夠啊，就開始懷疑自己。
要知道，你才是寶寶的媽媽，他（她）曾是你身體的一部分，你的一切都是為其量身打造的，一切都是最好的安排。
育兒的路上本就不易，追奶又添加了一些屏障，雖然喂奶比較辛苦，但是為了寶寶更健康的長大，一切都是值得的。