產(chǎn)后快速補(bǔ)血吃什么好，推薦超簡(jiǎn)單的產(chǎn)后補(bǔ)血粥

產(chǎn)后快速補(bǔ)血吃什么好？要知道生完孩子身體各方面都需要好好調(diào)理恢復(fù) ，分娩過(guò)程中由于產(chǎn)婦失血過(guò)多，很容易導(dǎo)致貧血，新媽媽在產(chǎn)后如果發(fā)生貧血的癥狀，就會(huì)全身無(wú)力、食欲減退、抵抗力降低，那么產(chǎn)后如何補(bǔ)血呢？產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么好？
生完孩子后對(duì)新媽媽的身體帶來(lái)巨大傷害，如果貧血得不到及時(shí)的控制，很可能導(dǎo)致更多的并發(fā)癥，所以產(chǎn)后補(bǔ)血一定要及時(shí)，且方法得當(dāng) 。
俗話(huà)說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”如果長(zhǎng)期服用藥物，會(huì)損害產(chǎn)婦本來(lái)就脆弱的腸胃功能，只有食物才是最安全最健康的，下面介紹四個(gè)簡(jiǎn)單、易做的補(bǔ)血食譜。
紫米粥

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原料:紫米、糯米各100克，紅棗8顆，白糖適量。
做法:①將紫米、糯米分別淘洗干凈，紅棗去核洗凈。
②鍋內(nèi)放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥將成時(shí)，加入紅棗煮，以白糖調(diào)味即成。
功效:紫米粥黏稠，甜香適口，補(bǔ)益脾胃，適用于產(chǎn)后新媽媽體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等癥。
花膠紫米粥

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原料:花膠、胡蘿卜各50克，紫米80克，桂圓20克，紅棗2顆，鹽適量。
【產(chǎn)后快速補(bǔ)血吃什么好，推薦超簡(jiǎn)單的產(chǎn)后補(bǔ)血粥】 做法:①所有食材洗凈、瀝干，花膠用水泡發(fā)，紫米泡水3小時(shí) ，胡蘿卜去皮、切塊。
②湯鍋加水2000毫升，將花膠及桂圓煮滾，加紫米、紅棗、胡蘿卜塊，煮滾后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮2小時(shí) 。
③加入鹽即可
功效:花膠富含蛋白質(zhì)、維生素，具固本培元、補(bǔ)氣活血功用；紫米含有可延緩老化的花青素，并富含鐵，適合產(chǎn)后缺血婦女。
阿膠紅糖糯米粥

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原料:阿膠30克，紅糖、糯米各100克。
做法:①將糯米洗淘干凈，放入煮鍋內(nèi) ，加清水適量，置于火上煮。
②待粥將煮好時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，再煮兩、三沸后，加入紅糖調(diào)味即成。
功效：阿膠可補(bǔ)血、止血、滋陰、潤(rùn)燥。
紅豆核桃糙米粥

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原料:紅豆75克，糙米150克，核桃仁、紅糖各適量。
做法:①檢米、紅豆淘洗干凈，瀝干，分別放入清水中浸泡備用。
②將紅豆、糙米以及泡糙米的水一同放入煲中，加入適量清水，先以大火煮沸，然后轉(zhuǎn)用小火繼續(xù)煮40分鐘左右。
③煲內(nèi)加入核桃仁以大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至核桃仁熟軟，然后加紅糖續(xù)煮5分鐘左右即可。
功效：粳米有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋骨和通脈的功效；核桃有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效；紅豆有健脾益氣、利水消腫的功效。新媽媽在分娩過(guò)程中身體過(guò)度耗氣失血，陰血驟襲。此粥品正好可以補(bǔ)氣補(bǔ)血。