產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的飲食與乳汁分泌密切相關，催乳師們除了掌握專業(yè)技能，也應該具備一些產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食知識，下面這10條禁忌，快告訴寶媽們吧 。
產(chǎn)婦產(chǎn)褥期飲食10忌
1.忌滋補過量
滋補過量可引起產(chǎn)婦肥胖，還會使乳汁中脂肪含量增多，造成嬰兒肥胖 。如果嬰兒胃腸消化能力較差，不能充分吸收 ， 則會出現(xiàn)脂肪瀉，而長期慢性腹瀉會造成嬰兒營養(yǎng)不良 。
2.忌節(jié)食過早
【產(chǎn)婦產(chǎn)褥期飲食10忌，寶媽們一定要注意，對下奶很重要！】 節(jié)食過早不利于產(chǎn)婦身體恢復，不能為嬰兒提供優(yōu)質(zhì)而充足的母乳 。產(chǎn)后最重要的是營養(yǎng)全面而合理，注意平衡膳食 ， 不必節(jié)食，產(chǎn)婦體重就會恢復 。
3.忌過多食用雞蛋
過多食用雞蛋會加重腎臟負擔 ， 不利于妊娠所致的血液中高膽固醇的排泄，且會使膽固醇含量持續(xù)升高 。產(chǎn)婦每天最多食用4個雞蛋 。
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4.忌長時間飲用紅糖水
長時間飲用紅糖水會使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血甚至貧血 。飲用紅糖水的最佳時間是產(chǎn)后7~10天 。
5.忌喝高脂肪湯
脂肪湯過濃、過多會使產(chǎn)婦身體發(fā)胖，也會通過哺乳引起嬰兒脂肪瀉 ， 影響嬰兒健康 。
6.忌食辛辣食物
過于辛辣的食物可使產(chǎn)婦體內(nèi)生熱 ， 出現(xiàn)口舌生瘡、便秘及痔瘡等，也可通過乳汁使嬰兒體內(nèi)生熱上火 。
7.忌多食味精
過量味精通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)會影響鋅的吸收，造成嬰兒缺鋅 。產(chǎn)后3個月內(nèi)的授乳產(chǎn)婦的菜肴應盡量避免多加味精 。
8.忌煙、酒、茶
母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦為了嬰兒的健康和未來 ， 在哺乳期內(nèi)最好不要吸煙、飲酒、喝茶、喝咖啡等 。
9.忌食過硬食物
產(chǎn)婦分娩后易產(chǎn)生牙齒松動 ， 且腸胃消化功能較弱 ， 所以忌食過硬食物 。
10.忌產(chǎn)后立即服用人參
人參、鹿茸會引起產(chǎn)婦失眠、煩躁、心神不寧，還有可能加重出血 。在產(chǎn)后2~3周產(chǎn)傷已愈合、惡露明顯減少時，才可適當服用 。
除了以上這些飲食禁忌，催乳師們還應該為寶媽推薦一些下奶食譜，這樣才能雙管齊下，幫助寶媽們早早下奶 。
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