奶水怎么多起來？掌握這5個(gè)追奶常識(shí)就夠了！

很多寶媽生完孩子都會(huì)面對(duì)一個(gè)問題，那就是怎么下奶呢？讓寶寶能夠吃的更好！奶水怎么多起來？掌握這5個(gè)追奶常識(shí)就夠了！
首先你要相信，生完孩子的媽媽，最終都會(huì)來奶，只是時(shí)間早晚的問題。
那些中途想要喂母乳的媽媽們，奶水還能追回來嗎？答案是肯定的，下面我們從五個(gè)方面逐一論述，希望能幫你盡快下奶。
1. 理解泌乳機(jī)制
奶水分泌遵循著供需平衡的原理：通過寶寶吸吮，母親身體接受訊息決定分泌多少乳量；吮吸信號(hào)傳給大腦，制造乳汁的荷爾蒙刺激乳房，促使乳腺分泌乳汁。
這一系列動(dòng)作連接起來，就是泌乳的機(jī)理。乳房是工廠不是倉庫，攢奶的做法無法增加奶量。媽媽必須謹(jǐn)記：孩子吸吮越多，奶水分泌就越多。

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2. 飲食策略
如果寶寶不吃奶，你可以調(diào)整一下自己的飲食。因?yàn)閷殞毻ㄟ^母乳，能嘗到不同食物的味道，所以你的口味決定了奶水的味道。
母乳并非完全受飲食影響，但當(dāng)寶寶身體不適時(shí)，適當(dāng)忌口很有必要。尤其是寶寶有腹瀉、濕疹等病癥，媽媽最好不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。
建議多吃這幾類食物：谷類食物、新鮮水果和蔬菜、高蛋白的食品、含鈣和鐵的食品。媽媽要保持情緒舒暢，避免不良情緒影響奶水分泌，避免吃的太多導(dǎo)致肥胖。
3. 哺乳技巧
增加喂奶次數(shù)：8-12次甚至更多。
延長(zhǎng)喂奶時(shí)間：吃空一側(cè)（15分鐘左右）之后再吃另一側(cè) 。
左右交替喂奶：左右兩側(cè)喂完之后，讓寶寶再吃一輪。
脫光寶寶喂奶：肌膚之親有助于喚醒貪睡的寶寶，刺激食欲。
午睡及夜間喂奶：帶寶寶上床喂奶，媽媽體內(nèi)的催乳素會(huì)提升，可提高泌乳量。
充分休息：身心放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙，讓泌乳荷爾蒙更有效的運(yùn)作。
心理暗示：想象寶寶，想象乳汁，可別小看意念的作用。
PS：追奶很考驗(yàn)?zāi)托?nbsp;，需要保持心情舒暢，放松心情，看著寶寶吃奶的可愛樣子，你會(huì)更有動(dòng)力。

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4. 判斷奶量
通過尿量判斷。吃足了的嬰兒，每天尿濕4-6個(gè)紙尿褲，或者6-8片尿布。尿的顏色是清的，或顏色很淺。如果尿的顏色很深，說明嬰兒攝入的母乳不夠。
通過便便判斷。吃足了的嬰兒，出生一周內(nèi)胎便應(yīng)該排凈。第2-4個(gè)禮拜，每天會(huì)大便2-3次以上。1-2個(gè)月后，隨著腸道發(fā)育完善，大便次數(shù)可能會(huì)減少，俗稱“攢肚” 。
PS：尿量告訴你寶寶是否吃飽，便便告訴你寶寶是否吃到了后奶。
通過乳房判斷。媽媽喂奶后比喂奶前乳房軟些。喂奶前后乳房的柔軟程度，會(huì)隨著寶寶成長(zhǎng)越來越不明顯，直到奶水完全供需平衡。
通過體重判斷。第一個(gè)月內(nèi)，體重“平均”周增長(zhǎng)112-200克， 6個(gè)月內(nèi) ，每月“平均”增長(zhǎng)500-1000克，折合每周116-233克。
5. 哺乳注意事項(xiàng)
銜乳姿勢(shì)：寶寶下唇外翻、舌頭超過下牙齦，下巴抵住媽媽乳房，頭向后仰著，身體貼緊媽媽身體擠壓乳房，而不是嘬著一點(diǎn)點(diǎn)乳頭。
混合喂養(yǎng)的寶寶，在追奶過程中，要慢慢循減少奶粉。因?yàn)榛煳钩掷m(xù)的寶寶，容易乳頭混淆，而且很難矯正。

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不能逼寶寶吃奶。有的媽媽急于追奶，總是一副“你快給我吃”的態(tài)勢(shì) 。媽媽心情可以理解，但是不能強(qiáng)制喂奶，要引導(dǎo)寶寶，根據(jù)寶寶需求，循序漸進(jìn) 。
了解寶寶的吮吸需求。很多新手媽媽和家人把孩子頻繁的找奶吃，歸因于母乳不足。實(shí)際上，飽餓只是本能需求，寶寶有情感有人格，雖然頻繁地尋找奶頭，但不一定是因?yàn)轲囸I 。
吃奶時(shí)間長(zhǎng)短，跟奶流速度有關(guān) 。有的孩子吃很久，就是這個(gè)道理，這并不需要糾正。追奶時(shí) ，如果銜乳姿勢(shì)不對(duì) ，造成無效吸吮，也會(huì)增加追奶難度。
【奶水怎么多起來？掌握這5個(gè)追奶常識(shí)就夠了！】 最后你一定要相信：女人的乳房就是產(chǎn)奶的，不要被“好心建議”左右，先從減少配方奶開始，耐心一點(diǎn) ，你的奶水一定會(huì)多起來。