現(xiàn)在正值秋季，在這個(gè)季節(jié)應(yīng)該吃些什么食物呢？尤其對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，你知道有哪些食物吃了對(duì)肚子里的寶寶也是非常好的嗎？
孕媽的飲食 ， 關(guān)系到自身和胎兒的健康 。入秋之后，下面這5種食物特別適合吃 ， 孕媽要常吃，對(duì)自己和胎兒都好 。對(duì)比下看，有你忽略的嗎？
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1、冬瓜
冬瓜利尿消腫，不少孕媽在孕晚期時(shí)易出現(xiàn)孕期水腫的現(xiàn)象 。孕期水腫不但影響孕婦的形象，還影響到身體健康 。秋天也是冬瓜的豐收季，孕媽若能經(jīng)常吃些冬瓜還是不錯(cuò)的 。
而且冬瓜去火，生津解毒，對(duì)潤(rùn)秋燥也能起到良好的功效，有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力，對(duì)安胎也有益 。冬瓜中的鈣元素含量高，對(duì)補(bǔ)充鈣有益，脂肪含量低，能滿(mǎn)足孕媽擔(dān)心吃后發(fā)胖的憂慮 。
2、絲瓜
絲瓜中的維生素C含量豐富，有助于增強(qiáng)孕婦的抵抗力，絲瓜中豐富的維生素對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有益，而且絲瓜還有涼血，解毒，通便等功效，在秋燥的季節(jié) ， 孕媽常吃些絲瓜對(duì)自己和胎兒都好 。
【孕婦秋天吃什么食物好】 3、梨
秋天多吃梨對(duì)身體好 ， 相信很多人都知道，孕媽也適合常吃哦 。梨有潤(rùn)喉降壓 ， 止咳生津 ， 清心潤(rùn)肺，清熱利尿等功效 。秋天干燥，也容易上火，咳嗽等，尤其是孕婦，若不幸患上咳嗽，上火等，受苦受罪的不只是自己，胎兒也會(huì)跟著多受苦 。
入秋了，孕媽經(jīng)常吃梨好處多 。孕婦吃梨，可洗凈了直接吃，可和冰糖一起煮水，可熬粥時(shí)適量加些梨 。
注：梨，性涼，孕媽們可常吃，但不要一次吃過(guò)多 。另外，患有妊娠血糖高的孕媽不適合吃 。
4、蓮藕
蓮藕，益心補(bǔ)血，健脾開(kāi)胃，懷孕期間經(jīng)常吃些蓮藕，有助于促進(jìn)胎兒的發(fā)育，增強(qiáng)孕婦的免疫力 。入秋后，恰似蓮藕收獲的季節(jié)，孕媽們要常吃些藕哦 。
蓮藕中，鈣，鐵，植物蛋白，維生素，膳食纖維等均含有 ， 還能降低膽固醇，保護(hù)心血管，是孕婦不可錯(cuò)過(guò)的好食材 。并且孕期血糖偏高的準(zhǔn)媽媽?zhuān)策m合吃蓮藕 。
5、花生
花生中富含不飽和脂肪酸，對(duì)胎兒大腦發(fā)育非常好，入秋后 ， 是鮮花生下來(lái)的季節(jié) ， 孕媽們別錯(cuò)過(guò)了吃鮮花生的良好時(shí)機(jī)哦 ?；ㄉ€具有健脾胃的功效，對(duì)緩解孕媽妊娠期胃部不適益處多 ?；ㄉ需F元素含量豐富 ， 常吃對(duì)預(yù)防和調(diào)理孕期貧血有益 。常吃生花生對(duì)緩解孕期便秘還有幫助 。
不過(guò)，花生油脂高，再好的東西孕媽也不能過(guò)量吃 。吃花生時(shí)，不建議孕媽用油炸的方式 ， 油炸容易破壞食物的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。
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