很多女性朋友每當來例假的時候 ， 總會出現(xiàn)拉肚子的情況 。然而，對于這種情況 ， 大部分女性都會置之不理 ， 覺得只要過了經(jīng)期就好了 ， 有的則是隨便找個小診所拿點藥就完事了 。但是，事實上，經(jīng)期的時候 ， 女生要特別注重自己的身體，因此，今天將會介紹一周的食譜來讓女性朋友們調(diào)理身體 。
星期一
早餐：牛肚苡仁粥、粟子糕、醬瓜 。
【經(jīng)期腹瀉吃什么】中餐：油魚懷藥湯、野雞餛飩、炒素絲 。
晚餐：土豆燒牛肉、黃精山藥燉雞、黑豆黃精燒鯰魚 。
星期二
早餐：鍋焦蓮肉糊、面包、油條 。
中餐：黑豆黃精燒鯰魚、瘦肉釀冬瓜、豬肚燉蓮子 。
晚餐：三色腰花、清蒸帶魚、紅豆燒白鴿 。
星期三
早餐：豬肚山藥粥、粟子糕、泡菜 。
中餐：土豆燒牛肉、開胃消瘀燉肉煲、豆芽炒干絲 。
晚餐：瘦肉釀冬瓜、蓮糯白果燒竹雞、紅豆燒白鴿 。
星期四
早餐：糯米阿膠粥、蛋糕、糖醋黃瓜 。
中餐：豬肚燉蓮子、野雞餛飩、姜棗鯉魚湯 。
晚餐：炒素絲、藕魚燒牛肚、油魚懷藥湯 。
星期五
早餐：豬腎藥粥、素菜包、霉豆豉 。
中餐：當歸紅棗牛肉湯、紅豆燒白鴿、炒素絲 。
晚餐：糖酒豬皮湯、黃精山藥燉雞、土豆燒牛肉 。
關(guān)于以上的食譜 ， 很多女性朋友都大呼豐盛 。確實 ， 食材搭配都很有營養(yǎng) ， 但是膳食也很均衡，不會讓擔心發(fā)胖的女性朋友從此臃腫起來 。經(jīng)期時候的女生會格外的脆弱 ， 在飲食上要格外的注意，在注重保養(yǎng)自己的身體 ， 不要讓自己未老先衰 。
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