有娃后，對(duì)媽媽來說，最慘最尷尬最不忍直視的場(chǎng)面莫過于——中國(guó)媽媽圈的拼娃現(xiàn)場(chǎng) 。娃吃飯耍脾氣、睡覺也耍脾氣、一個(gè)不注意就仰天大哭，同樣是十月懷胎，別人家的娃怎么那么乖呢？
小編告訴你，娃脾氣不好，可能跟你懷寶寶時(shí)這些習(xí)慣有關(guān)！
孕期熬夜會(huì)讓寶寶脾氣暴躁
一部70多集的《延禧宮略》剛過去，《如懿傳》又刮來了，宮斗沒看過癮的孕媽，恨不得二十四小時(shí)都在追劇！
劇是好看，但孕期是禁止熬夜的 。
懷孕期間 ， 孕媽正常睡眠每天至少要7～9個(gè)小時(shí) 。
如果長(zhǎng)期睡眠不夠，會(huì)不利于胎寶寶的發(fā)育，寶寶出生后，可能會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)得慢、體重輕等問題 。
更重要的是，孕媽愛熬夜，寶寶的脾氣會(huì)比較煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧 。
其實(shí)寶寶在沒出生前 ， 在子宮內(nèi)并不是什么都感受不到，因?yàn)樗麄儚?8周開始，就能通過媽媽的活動(dòng)和其他行為感知晝夜 。
所以經(jīng)常晚上熬夜，白天補(bǔ)覺的孕媽會(huì)影響到寶寶正常的生物鐘發(fā)展，增加寶寶出生后不好好睡覺 ， 愛哭鬧的概率 。
同時(shí)，也有一些文獻(xiàn)指出，孕晚期睡眠對(duì)嬰兒期智力發(fā)育會(huì)產(chǎn)生持續(xù)影響 ， 如果孕晚期睡眠時(shí)間越短，寶寶一歲時(shí)智力發(fā)育越差 。
所以，為了寶寶以后的健康，孕媽還是要保證充足的睡眠 。
文章插圖
孕期犯懶會(huì)增加氣喘概率
懷孕后 ， 孕媽都愛“犯懶”，除了吃喝睡，啥也不想干 。
雖說這是孕期正?，F(xiàn)象，但其實(shí)對(duì)于孕媽和寶寶來說，一點(diǎn)也不健康 。
【寶寶愛哭鬧跟孕期有關(guān)嗎】 因?yàn)?，孕媽無限制的吃吃睡睡，長(zhǎng)時(shí)間下去，很容易胖胖胖……
孕媽體重過胖，可能會(huì)引發(fā)一系列的妊娠期合并癥、并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病、胎兒巨大，甚至還影響到下一代的健康 。
在2015年一月公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在1100名肥胖患者所分娩的孩子中，近 12％的孩子在14個(gè)月左右開始發(fā)生頻繁的氣喘，而正常體重者所分娩的孩子中只有不到4%的孩子出現(xiàn)這種情況 。
所以 ， 為了自己和寶寶的健康，孕媽的懶病要改一改 ， 每日抽空活動(dòng)一下，比如去公園散散步、做一些慢節(jié)奏的健身操等 。但要注意，對(duì)于一些有心臟病、妊娠高血壓、前置胎盤的孕媽要限制運(yùn)動(dòng) 。
產(chǎn)前抑郁會(huì)增加致畸風(fēng)險(xiǎn)
懷孕后，孕媽可能因?yàn)樯眢w變化、人際關(guān)系，家庭矛盾等出現(xiàn)恐懼，焦慮 ， 悲傷等情緒，長(zhǎng)時(shí)間沒有調(diào)節(jié)或釋放這些負(fù)面情緒，可能會(huì)患上產(chǎn)前抑郁癥 。
如果沒有及時(shí)進(jìn)行治療 ， 不僅產(chǎn)前會(huì)加大胎寶寶口唇畸變、胎盤早剝等風(fēng)險(xiǎn)，產(chǎn)后還會(huì)影響寶寶的行為習(xí)慣 。
有研究表明，孕媽產(chǎn)前抑郁和寶寶睡眠、哭鬧有關(guān) 。
1、如果孕媽產(chǎn)前有重度抑郁或持續(xù)性抑郁障礙 ， 而且沒有得到治療，那她們生下的寶寶，與沒有產(chǎn)前抑郁的孕媽的寶寶相比 ， 出現(xiàn)煩躁和哭鬧的時(shí)間更長(zhǎng) 。
2、孕前抑郁生下的寶寶 ， 還可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)行為功能受損，比如運(yùn)動(dòng)功能、反應(yīng)能力 。
除此之外，孕媽產(chǎn)前遭受的壓力可能會(huì)產(chǎn)生跨越幾代人的后果，例如 ， 對(duì)于患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的孕媽而言，孩子更容易患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙 。
所以，想讓寶寶健康點(diǎn)，孕媽最好不要生悶氣 ， 也不要心里憋事，找個(gè)合理的渠道發(fā)泄 。如果發(fā)現(xiàn)自己情緒持續(xù)低迷，難以調(diào)節(jié)，可以去咨詢一下心理醫(yī)生 。
孕媽偏食會(huì)讓寶寶也偏食
寶寶吃飯鬧騰、偏食，讓無數(shù)媽媽操碎了心 。
但你可能不知道，寶寶愛挑食，其實(shí)跟你孕期的一些飲食習(xí)慣有關(guān) 。
懷孕期間，雖然媽媽跟胎寶寶是不同的兩套消化系統(tǒng)，但由于孕媽體內(nèi)吸收的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)進(jìn)入羊水 ， 從而使得胎寶寶也可以通過吞咽羊水來分辨苦味和甜味 。
大多數(shù)胎寶寶會(huì)比較喜歡甜味，所以當(dāng)孕媽吃了甜食后，會(huì)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)比平時(shí)頻繁，這是胎寶寶興奮的表現(xiàn) 。
美國(guó)科羅拉多大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒童飲食實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人蘇珊·約翰遜博士出席第13屆亞太兒科會(huì)議時(shí)曾提出：準(zhǔn)媽媽對(duì)食物的喜好度將會(huì)直接影響孩子的口味 。
所以偏食的孕媽可要注意了 ， 如果媽媽偏食，寶寶偏食的可能性非常大 。
孕媽缺鈣會(huì)讓寶寶也缺鈣
有些孕媽總是覺得控制不了脾氣，這可能是缺鈣引起的 。
鈣，是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，人如果缺鈣，神經(jīng)細(xì)胞送出的信息不能得到正確的傳達(dá)，可能會(huì)引起情緒的不穩(wěn)定，容易生氣發(fā)脾氣 。
懷孕時(shí)，胎寶寶營(yíng)養(yǎng)獲取跟孕媽有關(guān) ， 一般孕媽缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致寶寶出生后缺鈣 ， 從而可能表現(xiàn)出煩躁不安 ， 鬧脾氣這些行為 。
我知道很多孕媽在孕期會(huì)主動(dòng)去補(bǔ)鈣，不管自己缺不缺，算是補(bǔ)個(gè)心理安慰，可有聽人說孕婦長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致胎兒頭太硬生不出來、胎盤老化 。
小編要告訴你們，這些和補(bǔ)鈣沒關(guān)系 。
按照中國(guó)居民膳食指南的規(guī)定，人體每日鈣的可耐受最高攝入量是2000mg，孕媽每日根據(jù)說明書補(bǔ)鈣 ， 再加上日常的飲食，一般都不會(huì)超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 。
所以，孕期正常補(bǔ)鈣，不會(huì)出現(xiàn)什么問題 。
長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)會(huì)影響胎兒發(fā)育
▌久坐
懷孕后，孕媽天天挺個(gè)大肚子非常辛苦，常常一屁股坐下，就不愿意動(dòng)彈 。其實(shí)，這種久坐不動(dòng)的習(xí)慣非常不好 。
孕媽長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，雙下肢的血管充滿了血液 ， 流動(dòng)速度也會(huì)減慢，容易誘發(fā)靜脈血栓形成，造成小腿腫脹、走路不適、休克等問題 。
嚴(yán)重的話，血栓可能跑到肺部把肺部血管堵住，引起致命的肺動(dòng)脈栓塞，對(duì)自己和胎寶寶都有極大的生命風(fēng)險(xiǎn) 。
所以孕媽久坐的時(shí)候 ， 每 1～2 小時(shí)起來走動(dòng)一下，有助于身體的血液循環(huán) 。
同時(shí)，孕媽要注意一下坐姿，盡量把后背緊靠在椅子背上，必要時(shí)可以在靠腎臟的地方放一個(gè)小枕頭，讓大腿與膝關(guān)節(jié)保持直角狀態(tài) 。
▌平臥
在孕晚期，孕媽睡覺時(shí)，不要經(jīng)常平臥 。
之前本菌強(qiáng)調(diào)過，孕晚期，子宮已經(jīng)很“膨脹了” ， 若是選擇平臥，沉重的子宮便會(huì)對(duì)背部的神經(jīng)和下腔靜脈造成壓迫，使下腔及盆腔內(nèi)靜脈回流受影響，回心血量減少 ， 右心房壓下降 ， 心博出量隨之減少 ， 從而引起血壓下降 ， 出現(xiàn)仰臥位低血壓 。
甚至，還有可能引起背痛、呼吸不暢、惡心 ， 嘔吐等問題 ， 自己難受不說 ， 還影響到胎寶寶的發(fā)育 。
美國(guó)睡眠基金會(huì)建議孕媽最好是選擇左側(cè)臥位 ， 這樣既能保證孕媽心臟、子宮、腎臟的供血 ， 也有益于給胎兒提供血液和養(yǎng)分 。
若孕媽這樣睡著不舒服 ， 還可以分別在雙腿間、肚子下、背后放楔形枕，讓它起到支撐作用，緩解疼痛 。
說了這么多，孕期這些事對(duì)寶寶的影響，心里應(yīng)該有數(shù)了，以后該注意就得注意，不要讓一些行為既影響自己，又傷害寶寶 。
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