秋季，天氣時冷時熱，溫差比較大 。稍不注意就可能被感冒盯上 。尤其是孕媽媽們，更應該小心 。那么天氣轉冷孕婦該怎么預防感冒？一起來看看吧 。
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入秋了，感冒高發(fā)的季節(jié)即將來臨，準媽媽因為本身免疫系統(tǒng)的調(diào)整改變，對外來的病毒抵抗力較差，因此更容易受到感冒病毒的侵犯，各種不舒服的癥狀會持續(xù)較久的時間、甚至會比懷孕前的感冒嚴重許多 。因此準媽媽為以防萬一要學會預防感冒！
紅糖姜水 ， 美美一覺
當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺 。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法 。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的 。蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌 。
鋅與呼吸道防御
多吃含鋅食物 。缺鋅時 ， 呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅 。
維生素C與呼吸道纖毛運動
維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防御功能 。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑 ， 如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等 。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護 。
鹽水漱口，廉價功效大
每天清晨起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水 ， 不但可預防感冒 ， 還對齒齦的健康有好處，點擊懷孕后您不知道的那些事兒···因為孕期齒齦充血，易患齒齦炎 。
晨起冷水洗臉
晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力 。晚上可用溫水洗臉，以免由于冷的刺激影響睡意 。
室內(nèi)濕度保持在45%
冬季空氣濕度低，尤其是在北方，室內(nèi)多用暖氣取暖，空氣非常干燥 ， 干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內(nèi)聚集生長 ?？墒褂眉訚衿鞅３质覂?nèi)適宜的濕度 。
有爭議 ， 但無害的醋熏蒸
醋熏蒸法是否對預防感冒有效尚存在爭議，但因沒有害處，有些家庭還沿用此法 。
不要忘了白開水
多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水 。
空調(diào)換氣，不能代替開窗
應讓新鮮空氣不斷進入室內(nèi)，大多數(shù)人都喜歡在早晨打開窗門通氣，而后就一天門窗緊閉了 。這樣不好，至少在午睡后和晚睡前進行通風換氣 。使用空調(diào)的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，不能完全靠空調(diào)的換氣保持室內(nèi)空氣新鮮 。
另外，要在太陽出來后再開窗換氣，如果太陽還沒有出來開窗通風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利 。如果空氣污染指數(shù)大，不利于通風換氣，可借助空氣清新器 。
避開人群
盡量不去或少去人群密集的公共場所，人越多被感染的概率越大，規(guī)避是最好的選擇 。
堅持鍛煉更重要
【天氣轉冷孕婦該怎么預防感冒】 鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑，孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉 。
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