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想讓寶寶聰明健康孕期該怎么辦

生活百科 懷孕護理

父母們都希望自己的寶寶一生下就聰明健康 。雖說這些后天的努力的更重要，但先天的條件也不能忽視 。那么想讓寶寶聰明健康孕期該怎么辦？一起來看看吧 。

想讓寶寶聰明健康孕期該怎么辦

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養育一個聰明健康的寶寶 ， 是每個媽媽的心愿 。
但是養育聰明健康的寶寶，絕不是父母不斷用錢給孩子買營養品、送孩子上補習班、拼命搶學區房就能完成的 。父母本身的智慧才是孩子的起跑線，父母養育孩子的方法才決定了寶寶的健康與否、聰明與否 。
智慧的父母在懷孕期間，不僅要養育一個健康的寶寶，更是在孕期就開始了對寶寶大腦的開發 。
想要寶寶更健康聰明 ， 準媽媽們在孕期就要做好六件事：
1、媽媽吸收是關鍵
研究表明，正常健康人對食物營養素的吸收率為15%-25% 。而準媽媽在懷孕期間，因為體內孕激素的增加和子宮對腸道的壓迫 ， 更容易出現便秘和消化不良等腸胃問題，從而降低對營養素的吸收效率 。
針對準媽媽孕期營養吸收的特殊性，媽媽們要注意補充戊聚糖，增強雙歧桿菌活性，幫助準媽媽形成以有益菌為主的腸道菌群環境，促進腸道健康 。
活性雙歧桿菌是健康人體腸道內重要的有益菌之一 ， 它能有效抑制有害菌的繁殖，緩解孕期便秘現象，提高免疫力，促進準媽媽對各種營養的有效吸收，媽媽健康，寶寶才能獲得充足的智慧營養 。
2、保障健康 ， 葉酸攝入很重要
【想讓寶寶聰明健康孕期該怎么辦】 葉酸，水溶性維生素B族的一種 。對細胞分裂、增殖及組織生長具有重要的作用，可以幫助胎兒腦部和脊髓健康發育 。
從計劃懷孕開始 ， 準媽媽們就應該注意攝入足量的葉酸，保障胎兒正常健康發育的同時 ， 還能有效的避免準媽媽因為缺乏葉酸而引起的貧血癥 。
3、合理胎教
懷孕三個月左右，胎兒就有了感覺；四個月左右 ， 胎兒就有了聽覺；5-6個月，胎兒就能夠感知外界的活動 。
此時進行合理的胎教，能夠對大腦皮質的感覺通道進行刺激，有益于大腦神經元數目和樹突，最終對開發寶寶的智力有重要的作用！
調查發現，經歷過胎教的寶寶，在智商和情商方面 ， 都比其他孩子有優勢！
4、適當運動心情愉悅
孕婦在懷孕期間經常運動，對胎兒和孕婦都有好處 。
適當的運動能增強媽媽的體質，有助于自然分娩，能促進胎兒大腦發育和身體發育 。
散步時最適合孕婦的運動 ， 另外游泳、有氧操、跳舞、瑜伽等舒緩的運動都適合孕婦 。準媽媽們在運動的時候要注意選擇適當的時間和環境，運動時幅度不需要太大，動作要輕柔，每天都要堅持做 。
孕婦保持愉悅的心情，那么寶寶生下來也會聰明又好帶，而且也會是一個健康積極的人 。輕松愉悅的心情是孕婦自己給自己的，多想美好的事情，所接觸正能量的東西，寶寶生下來也會充滿正能量哦！
5、吃適量的海產品和核桃
胎兒的大腦60%是脂肪，而魚類中富含的脂肪酸正是胎兒大腦發育所需的最好的脂肪 。研究表明，在孕期和產后三個月 ， 多吃安全的海產品能讓寶寶擁有更好的視覺靈敏度 ， 寶寶出現皮膚和呼吸過敏的可能性更?。?智商更高 。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸 ， 可促進腦細胞的生成，其中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分 。核桃是孕媽媽們最好的保健食品，可以取核桃肉用來煲湯，也可以生吃 ， 每天2到3顆即可 。
6、智慧營養要充足
從胎兒期到出生后1歲這段時期，被科學家們稱為人類腦部發育的黃金時期 。母乳中含有?；撬幔饶艽龠M腦細胞增殖，又具有促進神經細胞網絡形成及延長神經細胞存活時間的作用，所以母乳喂養的寶寶通常都比較聰明 。
而且母乳中含有其他哺乳動物乳汁所不含有的長鏈不飽和脂肪酸，可消化蛋白質及多種寡糖，為嬰兒的大腦發育保駕護航 。母乳中富含天然ARA、DHA和膽固醇，這些聰明的脂肪可以增強寶寶智力，讓寶寶頭腦更聰明 。
另外母乳親喂是一種由寶寶自主控制流速和食量的喂養方式，能夠使寶寶主動地進行思考，而不僅是被動地接受喂食 。
吸吮母親乳房還能鍛煉嬰兒更多塊的面部肌肉，刺激寶寶腦部發育 。在親喂過程中，通過皮膚的接觸、目光的交流、語言的撫慰，能夠給寶寶觸覺、視覺、聽覺、嗅覺和味覺五大感官刺激，對嬰兒的情緒和心理發育有幾大的好處 。
十月懷胎 ， 是孕媽媽和胎寶寶一起完成的一個偉大的生命奇跡，在這個過程中，孕媽媽的不斷努力決定著媽媽的健康與聰明，所以，為了寶寶的聰明健康，寶媽們記得要做到以上六點哦！

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