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孕期各階段需要注意什么

生活百科 懷孕護(hù)理

懷孕后，都可分為孕早期、孕中期和孕晚期三個(gè)階段 。那么問(wèn)題來(lái)了 ， 孕期各階段需要注意什么？帶著疑問(wèn)，一起來(lái)看看吧 。
【孕期各階段需要注意什么】

孕期各階段需要注意什么

文章插圖
孕期有哪些注意事項(xiàng)呢？
答
懷胎十月是一個(gè)奇妙的過(guò)程，懷孕后孕媽的衣食住行都和寶寶息息相關(guān)，所以孕媽們要知道一些科學(xué)合理的注意事項(xiàng)，快樂(lè)幸福的享受孕育胎兒的過(guò)程 。
整個(gè)孕期分為孕早期、中期、晚期，不同時(shí)期有不同的注意事項(xiàng)，所以我們分三個(gè)時(shí)期來(lái)說(shuō) 。
孕早期：
（1）孕早期孕媽有早孕反應(yīng)，飲食上應(yīng)注意少量多餐，多吃些易消化吸收的食物和新鮮水果蔬菜 。孕早期注意補(bǔ)充上葉酸 。
（2）孕早期胚胎情況不穩(wěn)定，要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以散步，避免太勞累，禁房事 。
（3）孕早期很多孕媽會(huì)出現(xiàn)陰道少量出血和腹痛的情況 ， 這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)去醫(yī)院就診檢查下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的情況進(jìn)行保胎治療，這個(gè)時(shí)候最好不要上班，減少活動(dòng)，多數(shù)孕媽都可以保胎成功 。
孕中期：
（1）孕中期早孕反應(yīng)緩解，飲食上建議孕媽們要營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，可以喝孕婦奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 。注意不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，保持適宜的體重增長(zhǎng)，孕中期可以補(bǔ)充鈣片和DHA ， 有利于寶寶身體和大腦發(fā)育 。
（2）孕中期胎兒情況相對(duì)穩(wěn)定 ， 現(xiàn)在肚子增大也不明顯，可以去游泳，慢跑、做孕婦瑜伽操、孕婦操都是可以的 ， 時(shí)間和程度以不引起自己的不適 。也可以有性生活了，不過(guò)要注意節(jié)制 ， 使用避孕工具 。
（3）孕中期是怎么舒服就怎么睡，但是要培養(yǎng)左側(cè)睡的習(xí)慣 。
孕晚期：
（1）孕晚期水腫較明顯 ， 飲食上要少鹽少糖，可吃些冬瓜，鯉魚，綠豆等食物都有減緩水腫作用 。同時(shí)合理補(bǔ)充鋅元素，對(duì)順產(chǎn)有利，吃些瘦肉、蛋、魚以及粗糧等食物 。
（2）孕晚期運(yùn)動(dòng)能更好實(shí)現(xiàn)順產(chǎn)，可以爬樓梯，散步等 。
（3）孕晚期睡姿要保持左側(cè)臥位，有利于胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育 ， 不過(guò)有的孕媽長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥很難受 ， 那么偶爾變換臥位也是可以的，左長(zhǎng)右短 。
（4）一般孕37周就足月了，出生的寶寶都是足月兒，準(zhǔn)媽媽要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包 。
另外，孕期由于體內(nèi)激素水平變化 ， 孕媽們情緒上會(huì)有低落，煩躁不安等情況，要注意及時(shí)調(diào)節(jié)，可以多閱讀些母嬰方面的知識(shí)，轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂(lè)，家人陪伴去公園散步都是可以的 。孕期注意事項(xiàng)多，其實(shí)最重要的是孕媽要按時(shí)做好產(chǎn)檢，聽從產(chǎn)檢醫(yī)生的指導(dǎo)，有問(wèn)題要及時(shí)咨詢醫(yī)生處理 。

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