相信所有的父母都想提高孩子的智力，讓寶寶聰明伶俐眾所周知，孕婦在孕期的飲食與胎寶寶發(fā)育成長(zhǎng)緊密相關(guān) 。孕婦就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎兒對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎兒甲狀腺的合成 ， 有利于胎兒大腦的良好發(fā)育 。這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素 。食用海帶不僅可以補(bǔ)碘，還可以促進(jìn)人體新陳代謝、提高機(jī)體抗感染能力，起到補(bǔ)腦健腦的作用 。除了海帶以外，以下這三種食物，孕期準(zhǔn)媽媽可以嘗試一下哦，寶貝真的健康又聰明哦！
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第一，紅棗枸杞銀耳湯
孕婦是可以喝銀耳紅棗湯的，并且經(jīng)常食用有利于孕婦身體健康及促進(jìn)胎兒的發(fā)育 。銀耳和紅棗富有維生素A、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素 ， 能夠給孕婦補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)以及促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育 。并且，紅棗是補(bǔ)血益氣的佳品 ， 孕婦多吃可預(yù)防缺鐵性貧血 。還可以減少妊辰紋的發(fā)生哦
第二，山藥排骨湯
山藥從中醫(yī)角度上說(shuō)有補(bǔ)中益氣的作用，排骨有高蛋白的成分，所以對(duì)寶寶還是很有好處的哦！山藥燉排骨不僅補(bǔ)鈣而且對(duì)腎有好處，還是滋補(bǔ)的哦！而且山藥還含有豐富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用 。孕婦吃山藥不僅可以緩解孕期尿頻癥狀，還有一定的纖體作用 。
第三，小米南瓜粥
南瓜的營(yíng)養(yǎng)極為豐富 。孕婦食用南瓜，不僅能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血 。取南瓜500克、小米60克，煮成南瓜小米粥，可促進(jìn)肝腎細(xì)胞再生，同時(shí)對(duì)早孕反應(yīng)后恢復(fù)食欲及體力有促進(jìn)作用 。而且小米也是很養(yǎng)胃的哦！
【孕期可以常吃這三種食物】
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