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孕期不要吃這6種重口味美食

生活百科 懷孕護(hù)理

在孕期是需要注意自己的個人飲食的，那么你知道在孕期哪些食物是不能吃的嗎？這6種重口味美食是不能吃的哦！
懷孕期間很多孕媽媽的味覺都發(fā)生了變化，吃什么都覺得沒有味道 ， 開始特別饞重口味的食物，覺得吃重口味的食物才能開胃，多吃幾口 。于是，有的孕媽媽愛吃甜 ， 有的愛吃酸，有的愛吃辣，有的愛吃咸……
這主要是由于孕激素的增加，消化系統(tǒng)發(fā)生了一系列變化 ， 如胃腸道平滑肌松弛、蠕動減慢，消化液和消化酶的分泌也減少，胃酸不足 ， 胃的活動和消化功能變差 。
但是孕媽媽還是不能太任性的，主要以清淡食物為主比較好，重口味食物調(diào)料成分比較多 ， 并且會給孕媽媽身體帶來負(fù)擔(dān)，如吃的太咸容易水腫，吃的太辣容易便秘，引發(fā)痔瘡 。更有一些食物各種添加劑太多 ， 孕媽媽再饞也不能碰！
孕婦可以是臘腸嗎？
臘腸獨特的風(fēng)味確實能開胃下飯，但是如果不是家里自制的臘腸，孕媽媽還是少吃為妙，不吃最好 。就算是自制的也要適量吃，一次不要吃超過20克，且一個月吃一兩次即可 。
孕媽媽吃臘腸的最好方法是水煮加熱，多加水 ， 煮的時間每次不要低于30分鐘，這樣能讓一部分亞硝酸鹽溶解到水里 。
臘腸并非純?nèi)馐澄?nbsp;， 而是將肉和各種調(diào)料經(jīng)過一系列工序腌制而成，破壞了食材原本的營養(yǎng)成分，基本不含維生素，營養(yǎng)價值不高 。
而且臘腸鹽分高 ， 如果孕婦攝入鹽分過多的話，會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)存留過多的水分，從而導(dǎo)致孕婦身體水腫，甚至引發(fā)妊娠性高血壓，不利于胎兒的健康發(fā)育 。
除了鹽分 ， 臘腸為了好看和易于保存，市面上買的臘腸制作過程中加有色素和防腐劑，通常都含有致癌物質(zhì)—亞硝酸鹽，孕婦攝入過多的亞硝酸鹽不但危害母體的健康 ， 還會導(dǎo)致胎兒畸形、突變，后果嚴(yán)重 。

孕期不要吃這6種重口味美食

文章插圖
孕婦能吃麻辣燙嗎？
現(xiàn)代年輕女性最好的幾種重口味小吃有麻辣燙、麻辣香鍋、酸辣粉等，口味都是酸、辣為主 。懷孕初期的孕媽媽們嘴里總是沒味道，這個時期會特別想吃麻辣燙 。但是孕媽媽們最好不要吃！
如果非要想吃建議選擇少加辣的調(diào)料或者在清水里涮一下再吃 ?；蛘咦灾平】典滩?、拌菜吃也能解解饞的哦！
麻辣燙為了增強味道 ， 添加了很多有刺激性的調(diào)料，辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃痛、腸道干燥、痔瘡、便秘或糞便梗阻 。
另外 ， 麻辣燙由于過熱過辣過于油膩，對腸胃刺激很大，孕婦過多食用有可能導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，刺激胎兒容易導(dǎo)致流產(chǎn) 。
過多食用有可能導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題 ， 加上制作的環(huán)境衛(wèi)生條件都比較差，孕媽媽吃了很容易出現(xiàn)腸胃問題 。
孕婦能吃咸菜嗎？
咸菜確實是不錯的開胃小菜，很多人有吃咸菜的習(xí)慣，每餐必備咸菜才能好好吃飯 。但是孕媽媽可千萬不能這么做！偶爾吃一次兩可以，但要適量 。建議吃之前用清水涮洗一下再吃，減少鹽分的攝入 。
咸菜都是蔬菜通過加工腌制而成的 ， 盡管咸菜可提味 ， 但是在制作過程中添加了很多添加劑，孕婦所需的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分受到了破壞 。
【孕期不要吃這6種重口味美食】 咸菜中含有大量的鹽分，如果孕婦攝入鹽分過多的話，會導(dǎo)致孕婦體內(nèi)存留過多的水分，從而導(dǎo)致孕婦身體水腫，甚至引發(fā)妊娠性高血壓 。
腌制過程中可能存在致癌物質(zhì)亞硝酸鹽，對胎兒和母體有害無益 。如果咸菜保管不善，發(fā)生腐爛變質(zhì)，食用后則有引起食物中毒或發(fā)生菌痢而引起流產(chǎn)與早產(chǎn)等危害 。
孕婦能吃泡椒鳳爪？
建議孕婦最好少吃泡椒鳳爪，如果一定是饞得緊 ， 那也最好是自己在家里做，可以保證衛(wèi)生 。
泡椒鳳爪屬于辛辣食品 ， 而辛辣的食品對孕婦的腸胃有刺激作用，少量食用問題不大，多了就有可能誘發(fā)腸胃炎 ， 嚴(yán)重的還可能流產(chǎn)、早產(chǎn) 。
同樣的，泡椒鳳爪實質(zhì)上屬于腌制食品，亞硝酸鹽含量會偏多 ， 孕婦若攝入過多 ， 不利于胎兒的生長發(fā)育 。
市場上銷售的泡椒鳳爪是經(jīng)過加工的食品，從化學(xué)角度而言，經(jīng)過加工的食物雖然美味可口 ， 但這些食物在加工過程中，或多或少含有一定添加劑和防腐劑，甚至是強氧化性的漂白物質(zhì)等，孕婦長期食用會使身體肺功能減弱和組織損傷，故不建議長期食用 。
孕婦能吃老干媽嗎？
孕媽媽們慎吃最好不要吃老干媽辣醬 。
理由與前幾種食物相似 。辛辣、油膩刺激腸胃，鹽分高；添加劑、防腐劑過多 。
孕婦可以吃辣條嗎？
如果懷孕前愛吃辣條，那孕媽媽們此時就不要吃了 。
辣條屬于辛辣食物，孕婦吃辣條會容易刺激腸胃，導(dǎo)致便秘 。會使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁，不利于胎心的正常發(fā)育 。
廉價辣條做工不衛(wèi)生 ， 存在安全隱患 ， 吃了之后 ， 會影響孕媽媽和胎兒的健康 。像辣條這些辛辣食物會隨母體的血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，給胎心不良刺激 。
辣條在加工過程中添加了熱性香料，而且還放有防腐劑，添加劑等物質(zhì)，存在一定的衛(wèi)生問題，加之辣條屬于辛辣食品，孕期吃太多的話，攝入過多的防腐劑會影響胎兒臟器發(fā)育，導(dǎo)致臟器負(fù)擔(dān)過重，功能受損 。
辣條吃多了還容易造成鈉鹽攝入過量，容易影響孕婦血壓，導(dǎo)致孕期水腫等問題 。

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