很多女性都很喜歡吃零食，那么對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)吃什么零食比較好呢？有哪些零食是不能吃的？
您想知道孕媽媽不能吃哪些零食嗎？相信您看了這篇有關(guān)“孕媽媽不能吃哪些零食？”的文章 ， 您就了解了 。
我們的飲食包括3個(gè)方面的內(nèi)容：主食、副食、零食 。其中零食 ， 包括糖果、糕點(diǎn)、堅(jiān)果、水果等，品種多樣，有葷有素 ， 約占飲食結(jié)構(gòu)的5%至10%.
準(zhǔn)媽媽就該少食多餐、愛(ài)吃零食，對(duì)胎兒的健康發(fā)育都會(huì)大有好處 。由此可見(jiàn)，準(zhǔn)媽媽是可以吃零食的 。零食不僅能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)素，而且對(duì)養(yǎng)生、健美有一定的功效 ?？茖W(xué)研究證明，適當(dāng)吃一些零食，不但不會(huì)影響健康 ， 而且對(duì)身體有益 。
【孕媽媽不能吃哪些零食？】
文章插圖
1、冷飲
各種含糖高的飲料包括冷飲、冰棍等 ， 主要是水和糖，多吃影響食欲 ， 且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛、腹瀉 。食用過(guò)量的話，懷孕前期容易引起先兆流產(chǎn)，懷孕后期容易引起早產(chǎn) 。
2、膨化食品
膨化食品如餅干、蝦條等 ， 主要是淀粉、糖類和膨化劑制成，蛋白質(zhì)含量很少，多吃可致肥胖，且沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng) 。
3、甜食
巧克力、果凍、蛋糕這類甜點(diǎn)熱量高 ， 成分復(fù)雜，含有大量的甜味劑、人工合成香料、增稠劑等，不但能夠?qū)е略袐屵潴w重直線飆升，同時(shí)還會(huì)影響胎寶貝的發(fā)育，造成巨大兒 。
4、街頭食品
包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品 。燒烤、煎炸類食品含有致癌物質(zhì)——苯并芘 ， 這點(diǎn)大家都知道 。對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō) ， 燒烤、煎炸類肉食，若沒(méi)有徹底熟透，還存在弓形蟲(chóng)的威脅！
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