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孕期喜酸需要忌口嗎？

生活百科 懷孕注意事項(xiàng)

在孕期，很多準(zhǔn)媽媽都喜歡吃酸的，那么你知道吃酸的要注意些什么嗎？有些酸的是不能吃的，今天小編來說說哪些酸可以吃！
有些準(zhǔn)媽媽懷孕后味口發(fā)生了變化 ， 特別想吃酸 。想念前兩天吃的青橘子，惦記之前吃的酸菜魚，就連電視上看見“酸爽”的廣告都會(huì)下意識(shí)地咽口水 。在孕早期，“酸味”對(duì)有些孕媽就是這么有魔力！
孕早期想吃酸的沒什么問題 。不過，孕媽要先了解哪些酸能吃，哪些酸要少吃或不吃 。

孕期喜酸需要忌口嗎？

文章插圖
這些酸可以吃
·富含維C的酸味瓜果
很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物維生素C含量豐富，可以增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育 。因此喜吃酸味食物的孕婦可選用帶酸味的新鮮瓜果 ， 如西紅柿、青蘋、橘子、草莓、葡萄、檸檬、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味 。
·酸奶
酸奶營養(yǎng)價(jià)值高，富含鈣、 優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和碳水化合物 ， 能幫助人體吸收營養(yǎng)，排泄有毒物質(zhì) 。有的孕婦認(rèn)為酸奶經(jīng)過發(fā)酵制成又很涼，所以不敢飲用 。其實(shí)，酸奶孕婦不但可以喝，而且還很有好處 。酸奶是用鮮牛奶加入乳酸菌經(jīng)過發(fā)酵制成的 ， 對(duì)缺少胃酸的人來說可以促進(jìn)消化 。
·制作的酸味食物
孕婦可以將檸檬榨汁后稀釋，加些蜂蜜或冰糖喝 。炒菜時(shí)也可以將菜肴做成酸味，如醋溜土豆絲、醋溜白菜等，以滿足口味 。
這些酸盡量不吃或少吃
·山楂
山楂屬于酸性食物，對(duì)于喜歡吃酸的人來講，是美食 。可是山楂不適宜孕婦食用，因?yàn)樗鼘?duì)子宮的刺激相當(dāng)大，能刺激子宮收縮，從而可能引起流產(chǎn) 。此外，山楂制品，雖然山楂的含量不是太高，但還是不建議食用，如山楂糕、山楂片、山楂飲料或是山楂罐頭等 。
·腌制的酸菜、泡菜
當(dāng)孕婦飲食不太規(guī)律或是沒有胃口的時(shí)候，往往選擇吃些自家腌制的酸菜或泡菜來改善一下胃口 ， 這是可以的 ， 但不要多吃 。腌制類食品除了味道好、有助于消化外，幾乎沒什么營養(yǎng) 。由于蔬菜經(jīng)過腌制后含鹽量較高，如果沒有腌好的話，還會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽 。所以，孕婦吃的時(shí)候一定要注意，如果有白鹽霜出現(xiàn)的話，不建議再吃 。當(dāng)然，咸魚什么的也屬于腌制類食物，孕婦同樣應(yīng)該少吃或不吃 。
·酸辣粉湯
傳統(tǒng)酸辣粉湯是用豬骨、雞骨、牛骨再加一點(diǎn)提鮮的海產(chǎn)品經(jīng)過長時(shí)間熬制成的高湯，但目前市面上的酸辣粉湯多數(shù)是靠醋、辣油、味精混合起來做到酸辣的效果，與其稱之為湯，不如叫“酸辣水“ 。有的孕婦本身有內(nèi)熱，酸辣粉湯喝多了就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，若在排便的時(shí)候太過用力，很可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃或不吃酸辣粉湯這種燥熱的東西 。
【孕期喜酸需要忌口嗎？】 總之，孕婦喜酸也要有忌口，不能什么酸的都吃 。

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