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懷孕后前三個(gè)月體重不升反降怎么辦

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懷孕后，孕媽們因?yàn)橐a(bǔ)充大量營養(yǎng)，一般來說體重都會有一定增長 。但是也有體重下降的情況 。那么懷孕后前三個(gè)月體重不升反降怎么辦？一起來看看吧 。

懷孕后前三個(gè)月體重不升反降怎么辦

文章插圖
在大多數(shù)人看來，準(zhǔn)媽媽身系兩命，體重應(yīng)該是從妊娠起就逐漸增加 。但為什么有準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)體重不升反降的“反常”？
首先，早孕反應(yīng)如惡心、食欲不振、孕吐等，會嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽媽的熱量攝入，導(dǎo)致體重減輕 。其次，懷孕后準(zhǔn)媽媽所需熱量有所增加，如果飲食不變，準(zhǔn)媽媽的身體會優(yōu)先為胎兒提供營養(yǎng) 。
如果準(zhǔn)媽媽攝入的熱量都被胎寶寶消耗了 ， 就需動用自身儲存的脂肪來供給所需營養(yǎng)，這也會導(dǎo)致孕期體重下降 。
而且，懷孕初期寶寶體重增長慢，到第3個(gè)月也不過才48克重 ， 不會因?yàn)橛辛藢殞毷箿?zhǔn)媽媽體重立即上升 。所以 ， 準(zhǔn)媽媽體重驟降是正?，F(xiàn)象，一般不會對胎兒的發(fā)育造成影響 。
【懷孕后前三個(gè)月體重不升反降怎么辦】 1、為了避免體重下降過快，孕媽們可以在一日三餐上稍微花些心思 。
比如 ， 飯菜要營養(yǎng)、清爽，適當(dāng)食用番茄、黃瓜、茄子、胡蘿ト、哈密瓜等 ， 熱量低，營養(yǎng)高 ， 還很容易增進(jìn)準(zhǔn)媽媽的食欲；選擇食物前可以征求準(zhǔn)媽媽的意見，多做一些符合準(zhǔn)媽媽胃口的飯菜 。
準(zhǔn)媽媽的食物要易消化、易吸收 ， 最好還要有緩解孕吐的功能 ?？梢赃m當(dāng)吃些烤面包、餅干、小米稀飯等 。面包等干食可以減輕惡心、嘔吐癥狀，小米稀飯則能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分 。
家人還要注意營造愉悅的進(jìn)餐環(huán)境，播放輕松的音樂，或者在餐桌上點(diǎn)綴些鮮花等 。這些小布置可以使準(zhǔn)媽媽擁有好心情 ， 減輕對孕吐的恐懼 ， 可以有效地增加食欲 。一般情況下，隨著早孕反應(yīng)的減輕 ， 準(zhǔn)媽媽的體重都會慢慢“反彈”至孕前體重的 。
2、也有些準(zhǔn)媽媽對體重下降擔(dān)心，盲目進(jìn)補(bǔ)，最后，使得局面變得難以收拾 。
小劉的孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重 ， 吃什么吐什么，一天不知道要吐多少次，連膽汁都給吐出來了，恨不得蹲在馬桶前不離開 。懷孕兩個(gè)月時(shí)，小劉的體重驟減了4千克 ， 兩次昏倒被送進(jìn)醫(yī)院 。
由于胎盤還沒有成型，醫(yī)生只能給她輸營養(yǎng)液和維生素，小劉則一邊點(diǎn)滴一邊狂吐 ?？粗⑦@個(gè)樣子，小劉的我媽媽心疼不已，不僅心疼女兒，更心疼那個(gè)還未見面的小外孫 。
于是，媽媽給小劉買了許多營養(yǎng)品，什么紅參、黃芪、海參、龍蝦等，凡是想得到的營養(yǎng)品，小劉家的廚房都有 。媽媽每天親自下廚 ， 做各種好吃又大補(bǔ)的美食，想讓小劉盡量胖一些 。
漸漸的，小劉的孕吐反應(yīng)減輕了 ， 胃口也好了起來，一餐能吃兩個(gè)人的飯，臉色也紅潤起來 ?？粗⒋蟪源蠛?，全家人都高興得不得了，誰都沒想過應(yīng)該幫小劉控制飲食、控制體重 。
結(jié)果，小劉在短短1個(gè)月內(nèi)重了8千克，醫(yī)生不得不警告小劉，必須控制體重，否則對媽媽和胎兒都不利 。
3、瘦了那么多難道不該補(bǔ)嗎？
這里提醒大家，只要能夠保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)減重不會對胎兒的發(fā)育造成不良影響 。大家千萬不要學(xué)小劉那樣，盲目進(jìn)補(bǔ) 。
造成體重過度增加不僅會對準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生危害：準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)攝入過多會変成脂肪堆積在體內(nèi) ， 體內(nèi)脂肪過多、過胖容易患高血壓、心血管病、糖尿病、高血脂等疾??，渣w幽巡?，容易产后大出?，而且對胎寶寶也有危害 。
準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)過多會使胎寶寶長得過快，體重過重成為巨大兒，分娩過程中容易使胎寶寶受傷，出生后容易發(fā)生低血鈣、紅細(xì)胞增多癥，長大后也容易患高血壓、糖尿病等慢性病 。
所以，準(zhǔn)媽媽注意了，雖然孕期體重下降，但也需要合理進(jìn)補(bǔ) 。

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