蓮子葡萄粥材料：二兩蓮子，一兩葡萄干 。
步驟：先把蓮子去皮、去心洗凈 ， 然后將葡萄干放入鍋中，加水煮熟 。
【孕早期保胎食譜 孕早期食譜推薦】 作用：具有補(bǔ)血的功效，可以幫助孕婦排出體內(nèi)過多的熱量，起到安胎的作用 。
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2阿膠蛋湯材料：10克阿膠、1個(gè)雞蛋 。
步驟：把阿膠放在水中煮化，然后把雞蛋打入沖成蛋花即可，最后按照孕婦口味做成咸甜均可 。
作用：阿膠蛋湯具有補(bǔ)血的功能，而且還可以起到安胎之效 ， 非常適合孕婦保胎食用 。
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3鯉魚粥材料：鯉魚、糯米、姜、鹽等 。
步驟：先將鯉魚去鱗去內(nèi)臟洗凈，然后切成薄片，加入糯米、姜、鹽等用小火熬粥即可 。
作用：鯉魚能夠幫助孕婦固胎安神，還能消除孕婦四肢水腫，因此食用起來對孕婦身體很好 。
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4海參粥將發(fā)好的海參漂洗干凈，切成細(xì)丁 。粳米淘洗干凈 。鍋內(nèi)放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸后 ， 再改用文火煮至粥成，然后加入蔥末、精鹽拌勻，撒上火腿末即可 。
作用：適宜婦女食用，能調(diào)經(jīng)，養(yǎng)胎，利產(chǎn)，補(bǔ)產(chǎn)后虛弱 。亦為婦女經(jīng)期、妊娠、產(chǎn)期的保健佳品 。
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