懷孕后渾身痛疼小腿水腫怎么辦
女性在懷孕后 ， 身體會(huì)發(fā)生很多的變化 。這些變化中 ， 最痛苦的莫過(guò)于一些痛疼 。那么懷孕后渾身痛疼小腿水腫怎么辦？一起來(lái)看看吧 。
【懷孕后渾身痛疼小腿水腫怎么辦】
文章插圖
10個(gè)月，除了擔(dān)心寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽自身要承受孕期反應(yīng)、抽筋、肋骨疼、恥骨疼、腳、水腫、反胃、燒心、起夜、失眠、情緒波動(dòng)等 。但是，為母則剛，只要寶寶能夠健康發(fā)育，經(jīng)歷的所有疲憊、疼痛都化為浮云，都很渺小，很微不足道 。向每一位承受孕期痛苦的媽媽們致敬!
孕期渾身疼痛 ， 翻身力氣都沒(méi)有，腰疼抽筋，小腿水腫怎么辦?
一、腰部痙攣
準(zhǔn)媽媽在懷孕晚期，腰部或許會(huì)有被拉伸一樣的痙攣，感覺(jué)腰部緊繃感 。孕晚期準(zhǔn)媽媽宮腔慢慢變大，讓韌帶承受更大的張力 ， 由于拉伸而更緊繃，讓周圍肌肉形成刺激，從而引起疼痛 。
緩解辦法：
準(zhǔn)媽媽的腹部出現(xiàn)痙攣時(shí) ， 不要嘗試用下蹲彎腰或疼痛部位按壓來(lái)緩解疼痛，這樣的止痛辦法不但沒(méi)有效果，還有可能加重癥狀 。而合理的做法是，準(zhǔn)媽媽跪在床上 ， 向前俯身，通過(guò)雙手把身體支撐起來(lái)，挺直腰部，令腹部懸空 ， 平穩(wěn)呼吸，可放松收縮的肌肉 。
二、腿部浮腫
多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕晚期會(huì)有下肢浮腫問(wèn)題 ， 特別是在午后更明顯 。清晨由于得到了一夜的休息有得到緩解和消退 。多數(shù)孕期浮腫是生理現(xiàn)象，孕晚期子宮增大對(duì)下腔靜脈造成壓迫 ， 讓下半身的靜脈血液回流心臟受到阻力，導(dǎo)致靜脈壓上升 。孕期內(nèi)分泌出現(xiàn)變化，雌激素、醛固酮分泌增加，水、鈉在體內(nèi)潴留比較多 ， 導(dǎo)致身體水腫 。同時(shí)，懷孕期間血容量也增加，而血漿增加大于紅細(xì)胞的增長(zhǎng)幅度，由于血漿蛋白增加不明顯 ， 血液變得稀?。?讓血漿膠體滲透壓下降，水分移動(dòng)至組織間隙，引起水腫 。
緩解辦法：
1、避免一成不變
準(zhǔn)媽媽要注意保持一種固定不斷的姿勢(shì) ， 當(dāng)坐姿或站立的時(shí)候，下肢的血液回流受到影響，容易導(dǎo)致水腫 。準(zhǔn)媽媽可養(yǎng)成散步的習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和走路 ， 可幫助血液循環(huán)，緩解水腫現(xiàn)象 。
2、雙腳避免懸空
準(zhǔn)媽媽保持一段時(shí)間坐姿，可在腳下放一個(gè)墊子或小凳子 。這樣可以讓準(zhǔn)媽媽挺直腰部 ， 呼吸通暢 。讓心臟得到更多血液回流 。
佟話兒加油過(guò)一建：
每個(gè)媽媽都是戰(zhàn)士，和疼痛對(duì)戰(zhàn)，和恐懼對(duì)戰(zhàn) ， 和一路同行的未知對(duì)戰(zhàn) 。孕期的倒數(shù)十多天，每天都是折磨 。偏偏心情也不那么好 。
南方的遠(yuǎn)方的南：
睡不著覺(jué)怎么辦?整個(gè)孕期我都沒(méi)有好好睡過(guò)一個(gè)整覺(jué)，如今更是渾身骨頭疼痛 ， 每夜腿抽筋，翻身的力氣都沒(méi)有 。盡管如此，每天醒來(lái)依然是幸福的，這就是上天賜予母親這個(gè)角色的神奇能量吧，愿寶寶健康來(lái)到我們身邊，爸爸媽媽愛(ài)你 。
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