媽媽們 ， 明天2019年豬年就要來啦！可愛的豬寶寶 ， 性格純樸、心地善良，十分討人喜歡 。你想“抱金豬”嗎？哈哈，想生個“豬寶寶”的話，如何判斷自己有沒有懷孕呢？
“月經(jīng)該來沒來”通常是女性懷疑自己是否懷孕的最初源頭 ， 除此之外，惡心、想吐、頭暈、疲倦、乳房脹痛、腹脹、尿頻等也是懷孕初期常見的征兆 ， 但每個人體質(zhì)不同 ， 身體自然會有不同的反應(yīng)！
懷孕初期是指孕期的前12周 。胚胎從5周大會開始分化出各個器官，并一點一滴勾勒出胎兒的雛型 。但是，大部分先天缺陷便是在懷孕初期和中期發(fā)生 ， 因此做好準備及早發(fā)現(xiàn)懷孕，才能避免器官發(fā)育在重要時期受到傷害 。
認識新生命的源起
生命起源于精子與卵子的結(jié)合，自然受孕過程中 ， 當精卵結(jié)合之后，第2天便會開始進行細胞分裂 ， 約在第5天會從受精卵形成囊胚，當囊胚從輸卵管被推進子宮后，便會準備在子宮內(nèi)膜上著床，這一連串的過程需經(jīng)過約7天的時間 。
著床后 ， 胚胎會鉆入溫暖厚實的子宮內(nèi)膜 ， 開啟孵化之路 。懷孕的周數(shù)是以懷孕前最后一次經(jīng)期的第一天開始算起，所以當發(fā)現(xiàn)月經(jīng)過期，基本上已經(jīng)懷孕4周了！
胚胎分化器官的重要階段
當懷孕第5周，胚胎便會開始分化出各個器官，發(fā)展血液循環(huán)系統(tǒng)等 。胚胎植入后的孵化過程相當快速，差不多在懷孕6～7周就能聽到胎兒的心跳聲，8～9周形成胎盤，12周便能看出胎兒雛形 。
多數(shù)胎兒先天發(fā)育缺陷始于器官分化，因此，懷孕初期便要開始注意，遠離生活環(huán)境中的有害物質(zhì)并重視營養(yǎng)攝取與食材選擇，才能避免胎兒器官在發(fā)育過程中受到傷害 。
胚胎成功著床 懷孕前兆出現(xiàn)
當卵子從濾泡中脫穎而出并與精子結(jié)合，且胚胎順利著床于子宮內(nèi)膜之后，胚胎便會開始分泌人類絨毛膜促性腺素(HCG)αβ，促進黃體素與雌激性的分泌，使子宮內(nèi)膜保持穩(wěn)定，直至胎盤發(fā)育足夠成熟之后，人類絨毛膜促性腺素、黃體素與雌激素的分泌 ， 就轉(zhuǎn)由胎盤負責(zé) 。
懷孕過程中，除了胎盤會分泌某些特定激素，另外為了產(chǎn)后泌乳，腦下垂體還會分泌泌乳激素 。這些激素的微妙變化，會造成不同的生理反應(yīng)，但這些也可能是一般月經(jīng)來臨前會發(fā)生的癥狀 。
雖然驗孕才是確定懷孕與否的最好方式，但是，也要懂得觀察并留意身體發(fā)出的信號 。常見孕期生理變化如下：、
文章插圖
月經(jīng)過期
月經(jīng)周期比較固定的女性，容易因月經(jīng)過期而及早通過驗孕棒檢查出是否懷孕，但是有些女性經(jīng)期較不規(guī)則，并不容易從月經(jīng)過期這個跡象意識到懷孕 。因此，懂得懷孕初期可能出現(xiàn)的征兆，有助于及早發(fā)現(xiàn)自己是否懷孕 。
陰道少量出血
臨床上，懷孕初期子宮內(nèi)膜較不穩(wěn)定，有可能因為胚胎著床產(chǎn)生出血 。因懷孕造成的出血，出血量明顯較經(jīng)血少且天數(shù)短 。
乳房腫脹感
孕期乳房的腫脹感，主要由于黃體素與雌激素的刺激所造成，未懷孕的女性可能在經(jīng)前或經(jīng)期感到同樣的變化 。而乳房變大，則是順應(yīng)產(chǎn)后哺乳需求，使乳腺泡增生及脂肪堆積 。
乳汁的分泌
一般而言，受月經(jīng)周期與激素變化的影響，未懷孕的女性也可能因為乳頭受到刺激，而產(chǎn)生泌乳的情況，但分泌量相當少，不易察覺 。由于為產(chǎn)后哺乳需求做準備，懷孕期間泌乳激素濃度會增加，但受到黃體素的影響，并不會正式啟動泌乳機制 。
孕吐·腹脹
當胚胎著床時，為維持子宮內(nèi)膜的穩(wěn)定性，胚胎會分泌人類絨毛膜促性腺素，刺激黃體素與雌激素的分泌 。而黃體素會減緩平滑肌的收縮，使腸胃蠕動變慢，延長食物停留在胃里的時間，就容易引發(fā)惡心、嘔吐，甚至是腹脹的感覺 。
疲倦·嗜睡·頭暈
許多女性在懷孕初期，會特別容易感到疲倦、想睡覺、頭暈 。這些變化主要是受黃體素的影響，使血管擴張、降低血壓，加上血液大多聚集子宮而導(dǎo)致腦部血液供應(yīng)較少 。
尿頻
懷孕初期，從外觀上雖看不出腹部明顯變大 ， 但隨著胎兒的成長 ， 子宮便會逐漸變大 。因此，會造成骨盆腔內(nèi)其他器官受到壓迫，而當位于子宮前側(cè)的膀胱受到壓迫時，儲尿空間會變小，就會出現(xiàn)尿頻癥狀 。
色素沉淀
乳暈、腋下、脖子、胯下、肚臍中線等部位，黑色素細胞數(shù)量較多、活動力也較強 ， 因此較容易出現(xiàn)色素沉淀 ， 而孕期受激素的影響，改變則愈趨明顯 。
使用驗孕棒 確認懷孕
若懷疑自己可能“有喜了”，最簡易快速的檢測方式就是使用驗孕棒 。因為，只要胚胎著床之后 ， 就會開始分泌人類絨毛膜促性腺素 ， 約1周之后 ， 也就是月經(jīng)過期4周時，人類絨毛膜促性腺素的濃度，便可從尿液中檢驗出 。
驗孕棒驗出懷孕之后，還必須到醫(yī)療院所確認是否為正常子宮內(nèi)懷孕 。以下兩種為常見不正常懷孕的現(xiàn)象：
1、子宮外孕
子宮外孕意指胚胎著床、孵化的位置不在正常的子宮內(nèi)膜里 。子宮外孕最常出現(xiàn)的位置在輸卵管，但也可能發(fā)生在骨盆腔或腹腔的其他部位 。通過超聲波可以看到子宮腔內(nèi)是否有著床的胚胎，若是懷孕6周還查看不到，可能就需要安排抽血檢查 ， 通過人類絨毛膜促性腺素上升指數(shù)的狀況，以及配合超聲波追蹤、評估是否為正常懷孕應(yīng)有的狀態(tài) 。
2、萎縮卵
胚胎順利著床、植入子宮內(nèi)膜后，也有可能發(fā)生停止發(fā)育的情況 。一般而言，6～8周大小的胚胎，可以通過超聲波，觀察胚胎是否發(fā)展出胎兒構(gòu)造和心跳 。臨床上胚胎未順利發(fā)育的概率為15%～20%，此狀態(tài)稱為萎縮卵或空包蛋 。大部分的原因是胚胎本身染色體異常，在這種情況下 ， 懷孕初期會有出血或是自然流產(chǎn)現(xiàn)象 。
懷孕初期飲食原則
懷孕初期最重要的是母體健康，所以須注重營養(yǎng)的攝取，滿足胚胎發(fā)育所需 。也因為此階段最重要的目的是讓胚胎能夠順利孵化，并確保胎兒器官、組織、系統(tǒng)在發(fā)育時不受影響，因此，媽媽要特別注意飲食哦 。
從天然飲食中攝取營養(yǎng)素：
除了把握“均衡、天然、清淡”的飲食原則之外，應(yīng)以自己平常就會攝取的食物為主 ， 例如避免攝取容易引發(fā)過敏的食物、沒吃過的肉品也不要刻意食用 。除此之外，懷孕初期不需刻意增加體重，有些女性在懷孕初期還會因孕吐而導(dǎo)致體重下降，此階段便可與婦產(chǎn)科醫(yī)師或營養(yǎng)師討論 ， 規(guī)劃總孕期能夠增加的體重范圍 。
少量多餐 避免空腹：
懷孕初期最常見的莫過于孕吐，孕吐的輕重程度視個人體質(zhì)而定 ， 大部分的孕媽咪在懷孕初期過后，身體適應(yīng)了體內(nèi)激素的變化，孕吐的狀況就能得到舒緩 。此時 ， 飲食以“少量多餐、避免空腹太久”為原則，可以“干食”為主，例如米飯、蘇打餅干、吐司等 。
舒緩懷孕初期不適癥
確認懷孕之后 ， 接踵而來的變化常讓孕媽咪感到情緒低落，一方面要擔(dān)心胎兒的成長發(fā)育是否正常，另一方面還要面對生活上、外表、工作等方面的改變，但最重要的是舒緩生理不適，并讓自己保持愉快的心情 。
【懷孕8大生理變化】 調(diào)整罩杯 不刺激乳頭
若胸部出現(xiàn)脹痛，可通過調(diào)整內(nèi)衣罩杯、胸圍或肩帶長短，減少壓迫 ， 此時若胸部明顯變大，也要注重內(nèi)衣的支撐力 。另外，若出現(xiàn)乳汁分泌，應(yīng)避免乳頭刺激 ， 并選擇材質(zhì)透氣、柔軟的內(nèi)衣 。
多休息 量力而為
當身體感到疲憊時 ， 最重要的便是多休息，并隨時注意自己的身體狀況，不要太逞強 。若有頭暈的狀況，記得蹲下后不要立刻站起，當感到頭暈?zāi)垦r趕緊找地方坐下休息或抓住手邊的支撐物，降低跌倒的危險 。
多喝水 做防曬
水分是人體新陳代謝相當重要的介質(zhì)，不要害怕總跑廁所而減少水分的攝取或是憋尿！喝水同樣可采“少量多次”的方式，每次上廁所盡量將膀胱的尿液排空 。
而孕期受激素影響 ， 肌膚較容易曬出肝斑或黑色素沉淀，除了做好防曬之外 ， 保養(yǎng)品的選用，也要注意內(nèi)含成分和來源是否標示清楚 。若對成分有所疑慮，可請教專業(yè)醫(yī)師 。
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