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女人更年期提前是怎么回事

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女人更年期提前是怎么回事

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女人更年期提前是怎么回事
女性在50歲左右出現(xiàn)更年期 ， 而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀 。要改變這種狀態(tài) ， 休息非常重要，當然還應(yīng)該多運動 ， 如打太極拳 。這項運動以腰部為樞紐，因為，腎位于腰部，所以非常適合腎虛者 。
1、怕冷
中醫(yī)理論認為腎陽不足即生寒 。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛 。
2、面色無華、眼瞼浮腫
【女人更年期提前是怎么回事】 中醫(yī)認為腎主水 ， 腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位 。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題 。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強腎操 。具體方法是：兩足平行 ， 足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開 ， 腳跟提起 ， 連續(xù)呼吸9次不落地 。
3、肥胖
中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛 。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣 。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的 。
4、煩躁、失眠、多夢
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁 ， 晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢 。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制 。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物 。
更年期提前的原因
1、生活壓力過大，心理失衡影響內(nèi)分泌
更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān) ， 還與社會、精神、心理等因素有關(guān) 。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性 。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等 。專家建議：生活方面的負擔(dān)與壓力是引起更年期提前的誘因之一 ， 因此，在女性更年期提前的防治上，不僅要重視生活調(diào)理，還要加強精神與心理方面的調(diào)節(jié) 。
2、有病不治 ， 導(dǎo)致停經(jīng)
更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實際上就是女性過早把卵細胞排完了 。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中 ， 有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)量減少，間隔時間長等 。很多女性對卵巢功能早衰并不在意，有些年輕女性因為停經(jīng)導(dǎo)致不孕才來就診，而生育后的女性對月經(jīng)失調(diào)更不重視，往往錯過延緩卵巢衰老的機會 。
3、過度減肥 ， 引發(fā)早衰
臨床調(diào)查表明 ， 平時熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，也易導(dǎo)致更年期提前 。專家建議：女性不宜過度減肥；平時應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠；在生活上有規(guī)律地安排起居，堅持適當體育鍛煉 ， 以改善機體血液循環(huán) ， 維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性 。

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