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懷孕后要預(yù)防巨大兒該怎么辦

生活百科 懷孕注意事項(xiàng)

在得知誰(shuí)懷孕后，我們總是會(huì)說(shuō)，祝你生一個(gè)大胖小子 。其實(shí)在孕期胎兒不能過(guò)大， 要不然遭罪的是孕媽 。那么懷孕后要預(yù)防巨大兒該怎么辦？一起來(lái)看看吧 。

懷孕后要預(yù)防巨大兒該怎么辦

文章插圖
“祝你生個(gè)大胖娃娃”，這是祝福孕婦用得最多的話語(yǔ) ， 然而，胎兒太胖也不是好事 ， 不僅會(huì)給孕期的媽媽帶來(lái)負(fù)擔(dān)，寶寶以后的護(hù)理也需要特別的關(guān)注 。在醫(yī)學(xué)上，我們把體重在8斤或以上的足月寶寶稱為“巨大兒” 。
生理性原因：家族基因&孕期飲食
生理性多表現(xiàn)為遺傳因素，比如說(shuō)她家族本來(lái)就比較高大，如父親或母親身材高大、體重過(guò)重或體格健壯的 ， 生下巨嬰的可能性較大 。黎女士說(shuō)她的第一胎，女兒也有9.8斤，也屬于巨大兒 。而還此胎時(shí) ， B超檢查醫(yī)生說(shuō)她羊水偏多，小孩有點(diǎn)大，不過(guò)她沒(méi)太在意 ， 估計(jì)也會(huì)跟第一胎差不多，但沒(méi)想到有14斤這么大 。
另一個(gè)原因是與準(zhǔn)媽媽體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有關(guān) 。傳統(tǒng)的觀念是，孕婦一個(gè)人兩個(gè)人補(bǔ) ， 吃得越多對(duì)孩子越好，于是整個(gè)孕期大魚(yú)大肉，再加上額外進(jìn)補(bǔ)保，導(dǎo)致自身體重嚴(yán)重超標(biāo) ， 胎兒體重也隨之猛增 。專(zhuān)家建議，孕婦餐飲要合理搭配，控制高糖、高脂肪、碳水化合物的攝入量 ， 提倡少量多餐 。同時(shí)，應(yīng)多攝入富含纖維素、維生素以及鐵、鈣等微量元素的食品 。孕期產(chǎn)檢如果出現(xiàn)胎兒過(guò)大的情況，就要遵循醫(yī)生的囑咐，控制飲食了 。
病理性原因：妊娠糖尿病
懷孕期間患有妊娠期糖尿病 ， 是導(dǎo)致寶寶體重較大的原因之一 。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，患有妊娠糖尿病的孕婦產(chǎn)下巨大兒的幾率為26%，而普通孕婦僅為5%左右 。
妊娠期糖尿病包括兩種情況，一種是懷孕前就已經(jīng)確診是糖尿病的病人 。這部分女性在懷孕前，就應(yīng)在充分評(píng)估周身狀況 ， 并且在非常好地控制血糖水平后才能懷孕 。一旦懷孕，就屬于妊娠糖尿病孕婦 。另一種是妊娠后新出現(xiàn)的糖尿病，往往與孕婦的飲食有關(guān)，這是最容易被忽略的人群 。
女性懷孕期間對(duì)糖的吸收能力增強(qiáng) ， 代謝能力相對(duì)減弱，如準(zhǔn)媽媽愛(ài)吃甜不忌口，又不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致大量糖分無(wú)法代謝，造成血糖升高 。誘發(fā)妊娠糖尿病最常見(jiàn)的誤區(qū)是孕婦過(guò)量吃水果 。準(zhǔn)媽媽多吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng) ， 促進(jìn)食欲，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)有好處，但過(guò)量吃水果，孕婦糖攝入量高 ， 很容易得妊娠糖尿病 。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的營(yíng)養(yǎng)方案是“一杯牛奶、兩個(gè)雞蛋、三兩肉類(lèi)、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品” 。一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠 。
預(yù)防巨大兒 孕媽要管好嘴
造成巨大兒的原因，除了遺傳因素不可控外，其它原因可總結(jié)為：巨大兒是吃出來(lái)的 。預(yù)防生出巨大兒 ， 準(zhǔn)媽媽要管好自己的嘴，控制孕期飲食，平時(shí)無(wú)饑餓感，營(yíng)養(yǎng)供給能滿足孕婦和胎兒的需要最為理想 。大致總結(jié)下列幾點(diǎn)：
1、飲食量要控制 。準(zhǔn)媽媽孕早期因?yàn)槿焉锓磻?yīng)往往食欲不佳，到了中期，食欲有所好轉(zhuǎn) ， 胎兒的發(fā)育也需要媽媽補(bǔ)充充足的能量 ， 但也不意味著媽媽可以放開(kāi)來(lái)吃 。主要是限制米、面、薯類(lèi)食物，每日在5-6兩左右 。不要貪吃進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過(guò)多可導(dǎo)致血糖過(guò)高，誘發(fā)妊娠糖尿病 。
2、要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物 。食物品種應(yīng)該多樣化 ， 以蔬菜、豆制品、瘦肉、魚(yú)、蛋、奶為主 。孕中期后可以每天吃5-6頓 ， 每頓八分飽最好 。
3、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì) 。多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚(yú)、蝦皮、蛋黃以補(bǔ)充礦物質(zhì) 。
4、脂肪供給要適量 。由于主食碳水化合物類(lèi)食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加 ， 以維持每天的供熱量 。并可適量進(jìn)食一些堅(jiān)果 ， 增加供給脂肪 。
5、蛋白質(zhì)的供給要充足 。蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧，增加植物蛋白質(zhì) 。胎兒的發(fā)育和大腦的發(fā)育主要是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì) 。
糖尿病準(zhǔn)媽媽 食物選擇有禁忌
前面有說(shuō)到，患有妊娠糖尿病的孕婦產(chǎn)下巨大兒的幾率為26%，比普通的孕婦幾率高很多 。因此 ， 糖尿病準(zhǔn)媽媽在飲食上就更要多一份心思了：
【懷孕后要預(yù)防巨大兒該怎么辦】 1、有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽 ， 禁食含簡(jiǎn)單糖的食物 。如白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕點(diǎn)、果醬、冰淇淋、甜飲料、蜜餞、藕粉、紅棗、碳酸飲料、月餅等 。
2、當(dāng)然，有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽并非不能吃含糖的東西，可以選擇血糖指數(shù)較低的粗糧、薯類(lèi)和雜豆類(lèi);主食可以包括大米、小米、蕎麥、燕麥、玉米面、玉米棒、掛面、餅干、面粉、饅頭、綠豆、赤豆、土豆等;粗細(xì)糧搭配，宜干不宜??，稀粥、烂饭升虖?qiáng)煬×坎皇秤?。
3、若孕期血糖控制不穩(wěn)定時(shí)，準(zhǔn)媽媽要暫時(shí)不吃水果，以黃瓜、番茄、白蘿卜等糖分少、能量低的蔬菜代替 。盡量多選擇粗糧、豆類(lèi)、根莖類(lèi)、芹菜、魔芋等富含膳食纖維的食物 ， 以延緩血糖吸收;不限制進(jìn)水有減少進(jìn)食量的作用 。
4、在烹調(diào)食物上，也要有所講究，宜多選用蒸、煮、拌、煨、燒、燉、爆炒等烹調(diào)方法;忌用煎、炸、熏、烤、腌等烹調(diào)方法 。烹調(diào)油選用植物油;肥肉、葷油、雞皮、內(nèi)臟、香腸、火腿、腦等盡量不食用 。

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