治療脂肪肝：中強(qiáng)度運(yùn)動好，還是高強(qiáng)度運(yùn)動更佳？
2015年美國心臟協(xié)會科學(xué)年會上公布的一項為期12個月隨機(jī)、對照臨床研究顯示，在合并非酒精性脂肪性肝病的中心型肥胖患者中，中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動與高強(qiáng)度有氧運(yùn)動在降低肝內(nèi)甘油三酯含量方面具有相同的療效 。
這項單盲研究共納入了220例合并中心型肥胖、且已確診非酒精性脂肪性肝?。ǔ＜男難薌膊∥Ｏ找蛩刂唬┑鬧心昊嘶頰?。這些患者被隨訪分為三組：中等強(qiáng)度運(yùn)動組，每周進(jìn)行150分鐘健步走，持續(xù)12個月；高強(qiáng)度運(yùn)動組，每周進(jìn)行5次最大耗氧量65%-80%的跑臺運(yùn)動 ， 每次30分鐘，持續(xù)6個月，隨后進(jìn)行與中等強(qiáng)度運(yùn)動組相同計劃的健步走運(yùn)動，持續(xù)6個月；以及一個常規(guī)治療對照組 ， 僅接受生活方式指導(dǎo) 。研究的主要終點(diǎn)為治療12個月后肝內(nèi)甘油三酯含量變化，通過質(zhì)子磁共振波譜分析測量 。研究發(fā)現(xiàn)，治療12個月時，高強(qiáng)度運(yùn)動組和中等強(qiáng)度運(yùn)動組肝內(nèi)甘油三酯含量較基線分別下降6.45%和6.19%；相比之下，對照組肝內(nèi)甘油三酯含量僅下降2.85% 。
推薦閱讀
- 柴胡是如何抗脂肪肝的?
- 能降脂祛除脂肪肝的常用中藥-女貞子
- 脂肪肝是健康的隱形殺手
- 適合脂肪肝患者的家常菜
- 甘草是如何抗脂肪肝的?
- 脂肪肝的藥茶療法
- 脂肪肝男性患者步行有何好處?
- 肝區(qū)揉按法有益于脂肪肝康復(fù)
- 中度脂肪肝 治療法各不一
- 脂肪肝患者運(yùn)動時需要注意哪些問題?