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孕期不要做這幾件事！

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加過媽媽群的人應(yīng)該都知道，最常在群里遇到的問題一定是“我前兩天吃火鍋了 ， 會(huì)不會(huì)對(duì)孩子不好?。俊被蛘呤恰拔易蛺煊斡玖? ，會(huì)不會(huì)影響到小孩?。俊狽湊涫嬌隙ǘ際牽骸拔以趺叢趺囪?nbsp;， 會(huì)不會(huì)對(duì)胎寶寶不好?。俊?
懷孕期間孕媽和胎寶寶可謂是生命共同體，準(zhǔn)媽媽的一舉一動(dòng)都會(huì)影響到胎寶寶 。但其實(shí)我想說，并不是所有動(dòng)作都會(huì)影響到胎寶寶的好嗎？一般情況下這幾件事對(duì)寶寶影響很大，孕媽最好不要做 。

孕期不要做這幾件事！

文章插圖
1. 挑食、偏食
都說懷孕后準(zhǔn)媽媽的口味會(huì)變得相當(dāng)?shù)筱@ ， 有的喜歡汽油味，有的喜歡汽車尾氣味 ， 我還見過喜歡地下車庫味道的 。
飲食方面也會(huì)發(fā)生改變，有的孕媽因?yàn)閼言惺秤笤觯劭粗w重飆升；有的孕媽妊娠反應(yīng)劇烈，看著美食只能望洋興嘆，一口都吃不下；還有的孕媽像是突然打開了新世界的大門，對(duì)以前好不感興趣的事物上癮，就比如說我媽，聽說當(dāng)初懷我的時(shí)候愣是讓我爸給她做了一個(gè)月的炒土豆絲 。
首先，各位孕媽要知道，我們從日常飲食當(dāng)中獲得的是什么？我們要從飲食當(dāng)中獲得的是能夠維持人體正常運(yùn)動(dòng)的各類營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素對(duì)于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育而言也是必不可少的 。懷孕之后，吃飯就是一件相當(dāng)重要的事情 ， 不能吃太多也不能吃太少，營養(yǎng)均衡才是關(guān)鍵 。
準(zhǔn)媽媽不能因?yàn)楹ε潞⒆訝I養(yǎng)不夠就大吃特吃，也不能因?yàn)槿焉锓磻?yīng)就放棄吃飯 。過多的飲食攝入會(huì)促使孕媽體重飆升，有可能造成妊娠高血壓、巨大兒等一系列副作用 。過少的飲食攝入也會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，阻礙胎兒發(fā)育造成不良影響 。
準(zhǔn)媽媽要明白，想要寶寶健康發(fā)育 ， 合理膳食營養(yǎng)均衡是必須條件 。
2. 懶得運(yùn)動(dòng)
朋友小雨剛懷第一胎，全家人高興得不得了，對(duì)她更可謂是關(guān)懷備至，一點(diǎn)活都不讓干 。再加上小雨妊娠反應(yīng)特別嚴(yán)重，所以干脆辭職在家待產(chǎn)，每天不是躺在床上，就是躺在沙發(fā)上 ， 可謂是美滋滋 。
但是孕檢的時(shí)候卻被醫(yī)生批評(píng)了，于準(zhǔn)媽媽而言孕期不運(yùn)動(dòng)有可能直接影響到產(chǎn)程快慢；于寶寶而言，準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育 。
懷大寶的時(shí)候因?yàn)楣ぷ鞅容^忙的緣故，整個(gè)懷孕過程都沒有休息太久，現(xiàn)在懷二寶，反而在家里帶著沒怎么運(yùn)動(dòng) 。兩次懷孕經(jīng)歷相比最大的感受就是體重增長(zhǎng)方面，大寶時(shí)根本沒想過控制體重，到了二寶這兒反而要控制體重 。
懷孕期間，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助孕媽減少身體酸痛，提高機(jī)體水平 。例如在懷孕期間游泳，就能夠利用水面浮力，幫助孕媽減輕關(guān)節(jié)疼痛，減少壓力 。合理的瑜伽課程也能夠幫助孕媽減輕因腹部隆起、腰椎前凸、骨盆前傾造成的腰酸背疼 。
持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)鍛煉也能夠有效增強(qiáng)孕媽的腹肌、盆底肌、會(huì)陰肌肉的收縮功能，分娩時(shí)有利于寶寶順利娩出，也有利于后期身材恢復(fù) 。
【孕期不要做這幾件事！】 懷孕之后雖然有很多事情都要考慮到寶寶，但是希望孕媽也能夠在保障寶寶健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)之上，注意調(diào)節(jié)自身情緒，不要一味地?fù)?dān)心孩子是否會(huì)受到影響，畢竟良好的心理狀態(tài)對(duì)于胎寶寶的發(fā)育也有著重要作用 。

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