女性月經(jīng)期常常會有大便秘結的癥狀 。據(jù)研究，這與黃體激素分泌有關 。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道 。綠茶對人體健康起著非常重要的作用，不過，再好的食物也存在一定的飲食禁忌 。對于月經(jīng)期的女性來說 ， 喝綠茶不僅不會有利于健康 ， 還可能給身體帶來一定的麻煩 。【女性經(jīng)期為啥不能喝茶？】經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時 ， 人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了 。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18—21毫克的鐵 。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血 。但是，如果月經(jīng)期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄 。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收 。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大 ， 特別是餐后飲茶更為明顯 。因此，女性及患有貧血的人，即使在平時 ， 也最好少喝濃茶 。其次，女性月經(jīng)期常常會有大便秘結的癥狀 。據(jù)研究 ， 這與黃體激素分泌有關 。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道 。第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內分泌調節(jié)功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應 。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過于亢奮 。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應 。對于習慣喝茶的女性，如果因月經(jīng)期突然停止飲茶而不適應，也可以嘗試用茶水漱口，既可滿足茶癮，也可起到使口腔清爽舒適、消除口臭、保護牙齒的作用 。經(jīng)期應該多吃的食物經(jīng)期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。若在經(jīng)期內，不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝紅糖煮生姜 ， 來平衡體內血液循環(huán) ， 促使血液流暢 。中醫(yī)反對女性經(jīng)期內吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌 。經(jīng)血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，於是形成血塊 ， 子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因 。西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心 。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時，就應至婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病的可能 。

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