孕婦可以吃黃米嗎可以吃 。
黃米的營養(yǎng)豐富 ， 孕婦適量食用不僅能補(bǔ)充孕期所需營養(yǎng)，還能增強(qiáng)免疫力，對胎兒的發(fā)育十分有利 。另外，黃米有補(bǔ)陰、潤腸、安神的作用，孕婦食用能防治便秘和失眠 。黃米中富含的維生素B族，孕婦多吃可使皮膚變得愈發(fā)白嫩 。
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2孕婦吃黃米注意事項(xiàng)1、這些人應(yīng)少吃
胃寒脾胃虛弱的人不能大量的吃黃米 。胃寒患者也不宜吃，如果想要吃的話，最好能夠搭配生姜片或者紅糖煮食，這樣有驅(qū)寒作用，能幫助避免身體出現(xiàn)不好的情況 。
2、不能與這些食物同吃
黃米和杏仁、蝦皮同吃 ， 容易出現(xiàn)拉肚子、嘔吐等問題 。
黃米不能與堿性物質(zhì)同吃，因?yàn)檫@會破壞堿性食物的營養(yǎng) 。
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3孕婦吃黃米的做法推薦黃米粥
材料：黃米、小米、南瓜、枸杞 。
做法：
1、黃米和小米均淘洗干凈放置一邊;枸杞洗凈備用;南瓜去皮 。
2、將所有食材一起粥鍋中熬制，40分鐘左右即可食用 。
粽香黃米雞
食材：適量黃米，幾個雞腿，適量粽葉以及枸杞，葡萄干，還需要少許香油 ， 白糖 ， 生抽，料酒，蠔油 ， 鹽 。
做法：
1、黃米清洗干凈以后放到清水里面浸泡 ， 葡萄干，枸杞清洗以后也需要浸泡幾分鐘;
2、雞腿處理好，用耗油以及鹽腌制一下;
3、粽葉頭尾剪掉以后疊在一起，把黃米雞肉放在粽葉的尾部，然后再卷成竹筒狀 ， 再用一個繩子系緊，放到蒸鍋里面蒸熟即可 。
【孕婦可以吃黃米嗎】
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