婦女在經(jīng)期抵抗力會降低 ， 容易受病邪的侵襲而發(fā)病 ， 如果不注意衛(wèi)生和保健 ， 便會引起月經(jīng)病或其他婦科疾病 。
女性一定要從以下五個方面注意經(jīng)期保?。?
首先，要保持外陰清潔
每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐?。?應(yīng)以淋浴為好，衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔 ， 透氣性好，勤換內(nèi)褲 ， 以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激 。大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎，甚至盆腔炎 。
第二 ， 進(jìn)行合理飲食
要多喝開水 ， 多吃水果、蔬菜，飲食清淡 ， 不可過食辛辣生冷食物 ， 以減少子宮充血，并保持大便通暢 。
第三 ， 不能亂用藥物
一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適 ， 經(jīng)后可自然消失 ， 如遇到有腹痛難忍或流血過多，需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診 。
第四，避免房事
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道酸堿度發(fā)生改變，防御功能降低，如果進(jìn)行性生活，容易將細(xì)菌帶入，導(dǎo)致生殖器炎癥 。
第五，注意調(diào)節(jié)情緒，勞逸結(jié)合
【月經(jīng)期如何調(diào)出好情緒？】情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào)；同時經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等 。
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