１、營養(yǎng)不足因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液 ， 所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等 。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等 。２、穿緊身褲如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲 ， 會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病 。３、飲濃茶經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶 。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管 ， 容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多 。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物 。
４、過于勞累經(jīng)期要注意合理安排作息時間 。太過勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥 。５、依然性生活經(jīng)期如果有性生活 ， 可能把細(xì)菌帶入 ， 引起生殖器官炎癥，還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長 。６、高聲哼唱女性在經(jīng)期呼吸道黏膜、聲帶充血 。高聲哼唱聲帶肌易疲勞 。
７、坐浴有些人平時喜歡坐??，但宰暵经?nbsp;， 因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎 。８、情緒激動經(jīng)期情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯 ， 進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等 。９、受寒涼【經(jīng)期女性須丟掉的9個壞習(xí)慣】經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口 。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào) 。
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