酸奶是純綠色食品，它是由牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵制成的，除具有鮮牛奶的營養(yǎng)價值外，還可促進人體消化呼吸，提高人的免疫力 。因此已被越來越多的女性所青睞，那在女性在月經(jīng)期間可以喝酸奶嗎？
【月經(jīng)期間可以喝酸奶嗎】正常情況下可以喝啊 ， 酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的 ， 月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經(jīng)了，因為已經(jīng)和常溫下的一樣了 。
一般在行經(jīng)期，女性的抵抗力會下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，她們就會選擇選擇一些補血的食物來調(diào)理 。
月經(jīng)來潮前可以多吃豆類 ， 魚類等高蛋白食物 ， 并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水 ， 以保持大便通暢，減少骨盆充血 。不要刻意吃甜食 。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果 。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適 。
經(jīng)期應多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物 。攝入足夠的高纖維食物 ， 可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng) ?？沙园咨忸悺⒌?；及多些豆腐、黃豆植物蛋白 ， 以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素
月經(jīng)期間可以喝酸奶嗎？月經(jīng)期間是女性身體抵抗力和免疫力最低的時候，因此在這期間一定要多吃有營養(yǎng)的食物 ， 但是在月經(jīng)期間不能吃辛辣食物 。
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