懷孕拉肚子的飲食注意事項(xiàng)
一般普通人拉肚子都特別的難受，那么對(duì)于孕媽媽這類特殊的人群拉肚子對(duì)胎兒有什么影響嗎？懷孕拉肚子的飲食要注意什么嗎？一起來看看吧！
當(dāng)女性懷孕之后，在食物方面往往都比較精心，生怕會(huì)因?yàn)槌缘讲恍l(wèi)生的食物或是吃得太過油膩、生冷等引起拉肚子 。
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【懷孕拉肚子的飲食注意事項(xiàng)】 而孕媽在拉肚子的時(shí)候，會(huì)讓體內(nèi)水分和電解質(zhì)大量流失，造成脫水，影響到胎兒的營養(yǎng)吸收，與此同時(shí)，拉肚子會(huì)促使腸道蠕動(dòng)加快，造成痙攣 ， 并刺激子宮收縮，容易引起流產(chǎn) 。
一旦孕媽拉肚子，對(duì)胎寶寶的健康肯定是有很大威脅的，但是在出現(xiàn)拉肚子的情況時(shí)，孕媽不要驚慌 ， 首先不可以盲目的服用止瀉藥 ， 藥物中的一些激素會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生更大的影響 ， 甚至造成胎寶寶畸形 。
正確的應(yīng)對(duì)方式是，暫時(shí)先不要吃東西，但要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行液體補(bǔ)充，來確保體內(nèi)的水分和營養(yǎng)充足，等到身體恢復(fù)一些后 ， 再準(zhǔn)備一些好消化的稀飯 ， 慢慢增加孕媽的吸收 。
為了杜絕孕媽出現(xiàn)拉肚子的情況，孕媽一定要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，少吃生冷刺激性強(qiáng)的食物，多吃健康、清淡、有營養(yǎng)的食物 。
1、多吃牛奶或奶制品，少喝飲料
在胎兒的發(fā)育階段，鈣和蛋白都是非常重要的營養(yǎng) ， 而牛奶中蘊(yùn)含了豐富且優(yōu)質(zhì)的鈣和多種人體所需蛋白，是非常適合的營養(yǎng)補(bǔ)充劑 ， 對(duì)于孕媽來說，專業(yè)研發(fā)配比的媽媽粉中營養(yǎng)更加的全面 。而大多數(shù)的碳水飲料不僅缺乏營養(yǎng)，還有刺激性，不適合孕媽飲用 。
2、多吃蔬菜雜糧，少吃油炸食品
蔬菜和五谷雜糧中 ， 通常有著非常多的膳食纖維，這種營養(yǎng)劑對(duì)腸胃有著很好的幫助，讓孕媽避免上火、便秘和拉肚子的情況 。油炸食品在油炸的過程中，營養(yǎng)物質(zhì)被分解得很嚴(yán)重，還有大量的油脂，會(huì)讓孕媽受到刺激，出現(xiàn)腸胃不適的情況 。
3、多吃溫性水果，少吃寒性水果
水果中往往含有非常豐富的維生素，對(duì)于孕媽來說是很好的改善口味的零食 ， 但是水果種類繁多，也并不是每一種都適合孕媽的 ， 比如寒性較大的西瓜、荔枝等，都可能造成孕媽腸胃受涼拉肚子的情況，而山楂則可能刺激子宮壁收縮，引起流產(chǎn) 。
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