在肉食量明顯增加的現(xiàn)代人中，生菜給人帶來(lái)清爽利口的美好感受 ， 頗受人們喜愛(ài) 。生菜的吃法有很多種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，那么女人經(jīng)期可以吃生菜嗎？
生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、生菜中含有膳食纖維和維生素c ， 有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜;
2、因其莖葉中含有萵苣素 ， 故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效;
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用;
4、生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒 。
適用人群
一般人群均可食用 ， 尿頻、胃寒的人應(yīng)少吃 。
用法用量
1、因可能有農(nóng)藥化肥的殘留 ， 生吃前一定要洗凈;
2、對(duì)乙烯極為敏感，儲(chǔ)藏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉，以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn);
3、無(wú)論是炒還是煮生菜，時(shí)間都不要太長(zhǎng)，這樣可以保持生菜脆嫩的口感;
4、生菜用手撕成片，吃起來(lái)會(huì)比刀切的脆;
【經(jīng)期能吃生菜嗎】5、將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利于女性保持苗條的身材;
食用功效
生菜味甘、性涼;具有清熱爽神、清肝利膽、養(yǎng)胃的功效 。
因此，女人經(jīng)期可以適量吃生菜，適量喝不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響 。
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