一看到經(jīng)期這字眼 ， 就會讓我想到痛經(jīng) ， 哎，這真是女人一輩子都無法避免的問題呀，不管幾輩子，只要是女人，那就永遠(yuǎn)都逃不出痛經(jīng)的事實(shí)，記得在縣城讀高中的時(shí)候，班里有的女孩子 ， 一痛起來，都不能下床，一直在床上痛的打滾，而且還有慘痛的哭喊聲，每到這個(gè)時(shí)候，我們就趕緊給她弄點(diǎn)兒紅糖水 ， 可是經(jīng)期能吃紅豆嗎？
我們都知道經(jīng)期需要多喝熱水，少吃甚至不吃辛辣食品，對于經(jīng)期的女人心靈是很脆弱的，男人要懂得如何關(guān)心和照顧她們，除了注意保暖外 ， 還要懂得吃哪些食物對經(jīng)期的女朋友好，哪些食物不能吃，這樣即使肚子痛，但是她們心里肯定暖暖的，紅豆有很好的養(yǎng)生作用 ， 那么經(jīng)期能吃紅豆嗎？
經(jīng)期護(hù)理方法
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動 。個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張 。
2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干 。
3、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染 。首先注意外生殖器的衛(wèi)生 。月經(jīng)期間絕對不能性交 。量大時(shí)要勤換衛(wèi)生巾，還可選用市面針對量大期間的衛(wèi)生巾 。
4、注意保暖，避免寒冷刺激 。避免過勞 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢 。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜 ， 忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物;氣血虛者平時(shí)必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、紅豆、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等 。忌食生冷瓜果 。經(jīng)血量多者忌食紅糖 。
6、月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果 ， 可以每日三種早、中、晚交換食用 。但是如果是有疼經(jīng)的女性 ， 建議最好少吃蘋果 。而體質(zhì)比較好的女性 ， 蘋果、梨等水果也可吃 。
【經(jīng)期能吃紅豆嗎】經(jīng)期能吃紅豆嗎？有以上可知，經(jīng)期是可以吃紅豆的，最好可以熬紅豆粥，補(bǔ)氣又養(yǎng)血 ， 還有美膚的效果呢，在我們還沒有必經(jīng)之前一定要好好保養(yǎng)自己，讓自己每天都可以容光煥發(fā)，精氣神兒十足，作為男人的你們也一定要好好愛自己的女朋友哦 。
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