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經(jīng)期能吃蘆柑嗎

生活百科 蘆柑

蘆柑是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，而且很多人也是非常喜歡吃蘆柑的 。蘆柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的 ， 那么，對(duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)是不是也可以吃蘆柑呢？這個(gè)問(wèn)題對(duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是比較重要的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題經(jīng)常會(huì)影響到她們的身體健康的 。所以大部分女性朋友對(duì)于這方面還是比較在意的 。
其實(shí)說(shuō)到月經(jīng)這個(gè)詞的時(shí)候很多女性朋友都是比較苦惱的，因?yàn)橥ǔＧ闆r下 ， 月經(jīng)給女人們帶來(lái)的影響還是比較大的，這個(gè)影響不僅僅是身體方面的，在工作以及生活方面經(jīng)常也是會(huì)有影響的 。除了這些，女性朋友在飲食方面也有很多是需要注意的，那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)期的女性是否可以吃蘆柑這個(gè)問(wèn)題 。
經(jīng)期的女性是可以起吃蘆柑的 。
【經(jīng)期能吃蘆柑嗎】蘆柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1.蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;2.蘆柑內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠 ， 可以促進(jìn)通便 ， 并且可以降低膽固醇;3.橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓 ， 擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病的動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);4.在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解 ， 抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng) ， 能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好 。
食用效果
蘆柑味甘、酸，性涼;有生津止渴、和胃利尿功效;由于柑的果汁能清胃熱，故凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、食少氣逆、小便不利者 ， 皆可為滋養(yǎng)食療果品 。
經(jīng)期飲食“忌”
1.茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì) ， 應(yīng)多補(bǔ)鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
2.含咖啡因的飲料：會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
3.酒：酒會(huì)消耗身體維他命b與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張 ， 引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多 。
4.冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲 。
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn) 。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收 。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲 。
相信通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，我們大家應(yīng)該都知道了對(duì)于經(jīng)期的女性朋友來(lái)說(shuō)，其實(shí)是可以吃蘆柑的，而且蘆柑還對(duì)經(jīng)期的女性朋友是有一定的好處的 。所以在以后的生活中，我們的女性朋友在月經(jīng)來(lái)臨的時(shí)候不妨適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)蘆柑吧，這對(duì)于大家的身體是有好處的 。

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