損傷正氣適量吃茭白能補(bǔ)充營養(yǎng) ， 對(duì)健康有益 。但若是吃茭白的量太大，且長期大量食用 ， 則會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)氣太過，對(duì)人體正氣會(huì)造成損傷，而且還會(huì)引起燥邪之氣 。
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2加重病癥茭白雖好，但并不是所有人都能吃的，比如有陽痿、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結(jié)石、尿中草酸鹽類結(jié)晶較多者或本身就腹瀉的人群食用，則容易導(dǎo)致腹瀉，或加重身體病癥，引起身體不適 。
一般人群都可吃茭白，尤其適合高血壓、黃疸型肝炎、或飲酒過量者食用 。
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3正確吃茭白有什么好處1、利尿止渴
茭白是寒性食材，有很好的利尿去水功效，對(duì)于輔助治療四肢浮腫和對(duì)小便不利都有非常好的治療效果 。特別是在干燥的氣候中 ， 食用茭白還能清暑解煩 。
2、增強(qiáng)免疫力
常見的營養(yǎng)物質(zhì)茭白都含有，所以相對(duì)于其他食物來說，茭白的營養(yǎng)較為均衡，適量食用能夠補(bǔ)充我們身體的需要 ， 這樣對(duì)強(qiáng)壯機(jī)體很有幫助，起到了增強(qiáng)免疫力的作用 。
3、幫助減肥
茭白的熱量還是屬于比較低的 ， 而且其含有的水分非常的充足，食用后特別容易有飽腹感，而且茭白含有的膳食纖維也比較多，食用后可以很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，順暢的排出我們體內(nèi)的廢物和毒素，所以多吃茭白還能減肥 。
4、美白皮膚
茭白中含有的豆醇可以清除我們體內(nèi)的活性氧 ， 從而抑制了絡(luò)氨酸酶的活性 ， 這樣可以有效的阻止我們肌膚黑色素的生成，而且茭白還含有非常多的維生素C，這些都可以軟化我們皮膚的角質(zhì)層，讓我們的皮膚更加的細(xì)膩和光滑 。
5、防治黃疸
你一定不知道茭白還能防治黃疸吧，在我們的中醫(yī)看來，食用茭白對(duì)防治黃疸也有幫助，因?yàn)檐字械臓I養(yǎng)物質(zhì)對(duì)治療黃疸型肝炎很有效 。
【茭白的副作用 食用不當(dāng)小心這些危害】
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