鼓漱法鼓漱有助于消化食物 ， 還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉 。
具體方法：咬牙，感覺口內(nèi)像含物一樣，用兩腮和舌反復做鼓漱動作，口內(nèi)會產(chǎn)生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢咽下 。
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2牙齦按摩法通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán) ， 提高牙周的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生 。
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3牙線除污垢法細菌要24小時才能從牙斑轉變?yōu)辇X垢，如果在這個過程當中把牙齒清理干凈，就可以有效預防牙周病的發(fā)生 。據(jù)觀察 ， 牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細菌 。
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4刮舌法舌頭是細菌的溫床，刷牙時順便輕輕刮刮舌頭，把舌頭表面舌苔刮除，有益口腔衛(wèi)生 。
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5嚼葡萄干中醫(yī)認為，葡萄干可清熱解毒 ， 能預防火牙 。并且，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細菌生長的物質，有利于牙齒和牙齦健康，孕婦每天嚼食一小把葡萄干 ， 充饑的同時還能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等 。
【孕期如何預防牙周炎】
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