洛神茶做法：在鍋中放入1/2清水 ， 將洛神花放入用小火慢煮 。待水滾后倒出，加入適量蜂蜜，攪拌即可飲用 。
功效：洛神花茶是用洛神花煮成的茶飲料，可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等同煮 。飲用有增進(jìn)鈣吸收 ， 清熱利尿，生津止渴，改善便秘 ， 清肝除煩 ， 改善睡眠等作用 。
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2百合棗仁茶材料：鮮百合50克，棗仁15克 。
做法：百合用清水浸泡一個(gè)晚上 ， 棗仁加水煎煮取汁，再與百合煮熟，飲湯吃百合，每日1劑 。
作用：此湯主要有清心靜眠的功效，同時(shí)潤(rùn)肺生津，能治療失眠，且改善因失眠而引起的神經(jīng)衰弱、偏頭痛等情況 。
【孕婦喝什么茶可以幫助睡眠 推薦四款孕期安神茶】
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3玫瑰花茶做法：將茶杯先行溫?zé)?，用溫開水快速?zèng)_洗一下玫瑰花茶 ， 將五朵左右玫瑰花茶放入茶具后加入60～70攝氏度的開水 。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡 。
功效：該茶有美容養(yǎng)顏，疏肝解郁，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂 ， 清除宿便等功效的同時(shí) ， 還有很好清香解郁的作用，可促進(jìn)睡眠 。
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4蓮子花茶做法：將1茶匙干燥的蓮子芯放入杯中，倒入滾燙的開水，燜約十分鐘后即可飲用 。若覺(jué)得太苦，可酌加紅糖或蜂蜜飲用 。
功效：蓮子花清心去熱，可緩解心火伙熾所致的煩躁不眠 。
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