多休息孕早期的媽媽胎兒還不穩(wěn)，此時(shí)又出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，就更要多休息，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，避免過于緊張或勞累，避免長時(shí)間站立或行走，緩解浮腫的同時(shí)還能保胎 。
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2適當(dāng)按摩按摩可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，能有效的預(yù)防水腫 。因此準(zhǔn)媽媽可再睡前從腳往小腿方向逐漸向上按摩，這樣有助于血液返回心臟，緩解腿部酸痛的同時(shí)，還能有助于睡眠 。
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3飲食調(diào)理孕婦每天要保證有動(dòng)物類食物及豆類食物的攝取量 ， 因?yàn)檫@些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 。這對貧血的孕婦來說是非常重要的，因?yàn)樨氀盃I養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一 。另外，孕婦也要多補(bǔ)充多種維生素和微量元素，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃過咸的食物和難消化、易導(dǎo)致脹氣的食物 。
【孕早期浮腫怎么緩解】
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4穿著寬松孕婦穿太過緊身的衣服，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引發(fā)身體浮腫，再者太過緊身的衣服箍著肚子胎兒也會感覺不舒服 ， 所以孕婦平時(shí)應(yīng)穿著寬松舒適的衣服，鞋子則應(yīng)穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子 ， 不要選擇合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，以免加重浮腫和跌跤 。
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5簡單運(yùn)動(dòng)孕期任何時(shí)候，只要準(zhǔn)媽媽身體允許，平時(shí)生活中都要堅(jiān)持做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比如散步，這可以調(diào)節(jié)小腿的肌肉，有助于改善靜脈被壓迫的現(xiàn)象，減輕浮腫 。
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