碳水化合物懷孕8個月時，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪，若此時孕婦日常碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒 ， 所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入 ， 如大米、面粉等 。
一般來說，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義 。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧 ， 比如小米、玉米、燕麥片等 。同時，飲食不可毫無節(jié)制 ， 應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下 。
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2脂肪酸【懷孕8個月需要補什么營養(yǎng)】 這個月是胎兒大腦增殖高峰 ， 因此除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸 ， 尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需 。
植物油中含有豐富的亞油酸，此外，玉米、花生、芝麻等果實也含亞油酸 ， 準(zhǔn)媽媽可選擇性多吃 。
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3鈣孕8個月雖然進入了孕晚期，但準(zhǔn)媽媽還是要注意補鈣，每天大約需要200毫克的鈣，用于胎兒的骨骼發(fā)育 。
建議孕婦平時多吃干乳酪、豆腐、雞蛋或鴨蛋、蝦、魚類、海帶等含鈣高的食物補鈣 。同時還應(yīng)適量補充維生素D，可以促進鈣的有效吸收 。
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4鐵足月胎兒肝內(nèi)儲存的鐵，可供出生后6個月之內(nèi)用，其中大部分是在母親妊娠的最后兩個月內(nèi)儲存的 ， 在這兩個月內(nèi)，胎兒肝臟以每日5毫克的速度儲存鐵 ， 孕婦自己也需要儲存一些鐵 ， 為分娩失血所需 。也就是說孕婦孕8月時要多補鐵了，我國營養(yǎng)學(xué)會建議孕婦應(yīng)每天攝入28毫克鐵質(zhì) 。
準(zhǔn)媽媽可多吃動物肝臟、牛肉、各種動物瘦肉、蛋黃、腎臟、動物血、大豆、黑木耳、芝麻醬以及一些強化鐵的食品或飲料來補鐵 。缺鐵嚴重的則要遵醫(yī)囑服用補鐵劑 。
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