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胖人懷孕注意什么原本比較胖的女性懷孕后要注意飲食，平時(shí)應(yīng)該保持飲食清淡，不要因?yàn)閾?dān)心胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育缺乏營(yíng)養(yǎng)而大肆進(jìn)補(bǔ)，尤其孕早期時(shí)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育并不需要很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更不需要額外滋補(bǔ)身體。同時(shí)應(yīng)該少吃油膩和甜膩的食物，也不能吃太多含有添加劑的食物，吃蔬菜和水果應(yīng)該盡量選擇新鮮的和當(dāng)季的。
其次，要注意檢查身體，尤其懷孕中期和晚期要注意做好血壓、血脂、血糖監(jiān)測(cè)，以及時(shí)掌握身體狀況。

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2胖人懷孕怎么控制體重孕婦肥胖對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都不會(huì)太陌生。很多人以為，寶寶在媽媽的肚子里需要營(yíng)養(yǎng)，孕婦吃多點(diǎn)，寶寶也會(huì)跟著長(zhǎng)得好，于是不少媽媽都會(huì)拼命地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ，結(jié)果導(dǎo)致自己一度肥胖起來(lái) 。其實(shí)，這樣不僅對(duì)媽媽的身材有影響，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，孕婦肥胖更是一種潛在的危害。
據(jù)了解，孕婦在妊振初期肥胖，常可導(dǎo)致妊娠高血壓病的發(fā)生，并有產(chǎn)生妊娠毒血癥的危險(xiǎn)等。這樣是非常影響胎兒及新生兒的發(fā)育生長(zhǎng)的。而且，據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，肥胖孕婦的流產(chǎn)率為8.7%，而體重正常的孕婦流產(chǎn)率為2.1% 。除此之外，孕婦肥胖，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)也大大增加。
因此，準(zhǔn)媽在妊娠期必須重視飲食的調(diào)節(jié)，防止妊娠期肥胖癥的發(fā)生。
1、主食有精有細(xì)，各一半。這樣可以減少碳水化合物的攝入還可以補(bǔ)充膳食纖維和維生素。
2、蔬菜多吃，多到一天至少一斤，而且最好深綠色的食物達(dá)到一半。
3、水果選擇著吃，比較西瓜是很容易吃過(guò)量而且糖份很高的水果，少吃甚至不吃，可以吃點(diǎn)蘋(píng)果，最好多吃小番茄，青瓜等熱量低的食物來(lái)代替水果。
4、肉類(lèi)也要選擇吃，動(dòng)物皮不吃，肥肉不吃，瘦肉，牛肉，海魚(yú) ，蝦，雞肉等換著吃，一天加起來(lái)不超過(guò)7兩。
5、堅(jiān)果少量吃，堅(jiān)果好吃對(duì)胎兒大腦好，不少媽媽一天就不斷的吃，核桃可以一邊看電視一邊吃完快一斤。堅(jiān)果脂肪含量非常之高，每天核桃只吃三個(gè) 。
6、鹽要少吃，吃鹽多也會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，導(dǎo)致體重控制不了。
7、豆類(lèi)可以代替一部分肉類(lèi)，如果體重增長(zhǎng)得太快，可以考慮多吃豆類(lèi)，少吃肉類(lèi)(但是如果沒(méi)有太大問(wèn)題建議按標(biāo)準(zhǔn)量來(lái)說(shuō))
8、不用動(dòng)物油煮菜，動(dòng)物油脂肪高也讓體重變得不好控制。
9、調(diào)味品少吃或者不吃，雞精，味精不要吃。
10、每天走3公里以上，也可以做孕期瑜珈等運(yùn)動(dòng) 。

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3孕婦肥胖對(duì)胎兒的影響1、增加難產(chǎn)幾率
由于盆腔脂肪堆積，使盆腔可利用空間縮小，巨大兒發(fā)生率也增加，這樣就會(huì)增加難產(chǎn)機(jī)會(huì) 。另外還可增加手術(shù)或接產(chǎn)的操作難度，以及產(chǎn)后出血及產(chǎn)褥感染率。
2、增加圍產(chǎn)兒患病率及死亡率
如由于難產(chǎn) ，可造成新生寶寶顱內(nèi)出血、骨折、臂叢神經(jīng)損傷、胎兒宮內(nèi)窘迫、新生寶寶窒息或死亡等。在加拿大的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn) ，孕前女性的身體質(zhì)量指數(shù)(體重/身高的平方)每升高一個(gè)點(diǎn) ，就會(huì)增加16%的幾率生下肥胖兒。過(guò)于肥胖的孕婦還會(huì)更加容易生下畸形兒，胎兒患先天性心臟病、四肢異常、鎖肛癥的幾率會(huì)增加20%—50%，而肥胖的孕婦給胎兒脊柱帶來(lái)的壓力過(guò)大，使胎兒更容易患有脊柱裂或其他神經(jīng)管缺損的病癥。
3、影響胎兒智商
肥胖母親的兒童智商比其他擁有正常體重母親的兒童平均低5分。瑞典科學(xué)家也聲稱(chēng)，假若媽媽過(guò)于肥胖，那么她們的下一代更易患多動(dòng)癥。
4、易流產(chǎn)
據(jù)了解，孕婦在妊振初期肥胖，常可導(dǎo)致妊娠高血壓病的發(fā)生，并有產(chǎn)生妊娠毒血癥的危險(xiǎn)等。這樣是非常影響胎兒及新生兒的發(fā)育生長(zhǎng)的。而且，據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，肥胖孕婦的流產(chǎn)率為8.7%，而體重正常的孕婦流產(chǎn)率為2.1% 。因此，準(zhǔn)媽在妊娠期必須重視飲食的調(diào)節(jié)，防止妊娠期肥胖癥的發(fā)生。
【胖人懷孕注意什么】