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懷孕3個(gè)月，體重增長(zhǎng)多少是健康的

生活百科 早孕

孕期體重增長(zhǎng)是個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程 ， 懷孕三個(gè)月體重增加多少才算正常呢？
有的孕婦長(zhǎng)時(shí)間宅在家里，
因?yàn)槿粘ｏ嬍碂崃砍瑯?biāo)，
導(dǎo)致孕期體重超重 。

懷孕3個(gè)月，體重增長(zhǎng)多少是健康的

文章插圖
還有的孕婦為了防止胎兒過(guò)大，
常常餓著肚子，
導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗，
甚至?xí)炟实鹊脱堑谋憩F(xiàn) 。
孕婦應(yīng)該如何控制體重，
才能保證母兒健康呢？
采訪人員采訪到哈醫(yī)大四院產(chǎn)科蔡雁主任 。
據(jù)蔡雁主任介紹，我國(guó)的多數(shù)家庭孕期都奉行著“一人吃兩人補(bǔ)”的理念 ， 過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)攝入導(dǎo)致孕婦體重激增、胎兒巨大而使產(chǎn)程延長(zhǎng)、體力過(guò)度消耗或者生產(chǎn)困難而不得不選擇剖宮產(chǎn)終止妊娠 。
合理控制孕期體重增長(zhǎng)，首先要了解一個(gè)名詞叫做體重指數(shù)即BMI 。
BMI計(jì)算公式為孕前體重/身高，我們根據(jù)孕期BMI指數(shù)來(lái)判斷孕婦的不同體型，以確定相應(yīng)的孕期增長(zhǎng)目標(biāo) 。
BMI在18.5以下的 ， 屬于孕前體重偏輕的，這部分孕媽媽孕期體重增長(zhǎng)可以達(dá)到12.5-18公斤；
BMI在18.5-23.9之間的為標(biāo)準(zhǔn)體重，孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在11.5-16公斤；
BMI24-27.9，則表明超重，孕期體重增長(zhǎng)7-11.5公斤就夠了；
而對(duì)于BMI28以上的肥胖人群 ， 孕期體重增長(zhǎng)7-9公斤甚至更少都是可以的 。
孕期體重增長(zhǎng)是個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，蔡雁主任提醒孕媽媽——整個(gè)懷孕期間，增重最好在10到12公斤 ， 當(dāng)然，這個(gè)數(shù)字因人而異 。
正常孕婦懷孕前3個(gè)月 ， 體重每月增加0.5公斤左右 。
此后，體重每月增加不宜超過(guò)2公斤，而且一周不要超過(guò)0.5公斤 。
妊娠7～8月時(shí)，體重增長(zhǎng)速度逐漸放慢 。
如果整個(gè)孕期體重增加20公斤以上或孕婦體重超過(guò)80公斤，都是危險(xiǎn)的信號(hào) 。
【懷孕3個(gè)月，體重增長(zhǎng)多少是健康的】 蔡雁主任提醒各位寶媽，孕期體重管理需要孕婦、家屬及產(chǎn)科醫(yī)生的共同努力 ?！拔覀兿嘈?，孕期體重控制得好，順產(chǎn)之路會(huì)更順暢 。

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