雞內(nèi)金粥材料：雞內(nèi)金、粳米100克 。
做法：雞內(nèi)金清洗干凈 ， 瀝干水分后用文火炒至黃褐色 ， 研為細(xì)末備用;粳米清洗干凈，備用;將粳米放入鍋中 ， 同時(shí)放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉 。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用 。
功效：雞內(nèi)金能消積滯，健脾胃，治食積脹滿 ， 嘔吐反胃 。
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2橘子皮茶飲材料：橘子皮4克，生姜4片，紅棗8顆(剝皮)，綠茶一包，水適量 。
【孕婦胃酸胃脹氣怎么改善 推薦4道改善脹氣的食療方】 做法：將所有材料放入鍋中，以中火熬煮5分鐘，濾出湯汁飲服 。
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3雜糧粥做法：小米、玉米、紅棗、山藥、粳米適量，洗凈后加水用電壓鍋煮 。
功效：雜糧粥里面含有豐富的粗膳食纖維，促進(jìn)消化，幫助通便，減少腸胃脹氣 。
提醒：對于雜糧的選擇可以根據(jù)孕婦的喜好來搭配 ， 但是不要使用豆類，否則會加重脹氣 。平時(shí)如果沒什么胃口的話，也可以煮點(diǎn)雜糧粥，增進(jìn)食欲，而且其中的營養(yǎng)對孕婦和胎兒都十分有益 。
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4排骨玉米白蘿卜湯做法：排骨洗凈焯水后，再過冷水，加入切好的白蘿卜、玉米、蔥、生姜，用砂鍋加適量飲用水燉煮兩小時(shí)，最后關(guān)火加入適量的鹽即可 。
功效：白蘿卜中的芥子油高溫?zé)踔蠛?，融入湯里，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，避免直接吃蘿卜加重脹氣 。另外玉米中的膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)中開胃 。給孕婦推薦排骨玉米白蘿卜湯，不僅僅可以幫助孕婦排氣， 還能提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣和維生素等營養(yǎng) 。
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